Jag ska snart "tagga" till jobbet. man får fixa sig i håret mm..

 

Jag behöver köpa hem några burkar av min "favvogelê" 

 

Jag köper hos frisören och jag har varit ute på jakt ett tag. Någon har sagt att denna sort ska utgå, men det stämmer inte. Hos en annan frisör var denna burk slut. En tredje säljer inte just denna sorten och en fjärde har flyttat hela sin verksamhet en bit utanför stan och jag orkar bara inte gå för en burk gelê eller två.

 

NU HAR JAG BESÄLLT  EN ÅRSFÖRBRUKNING AV MIN "FAVVOGELÊ" PÅ NÄTET ISTÄLLET. Jag har provat allt möjligt i mitt hår GENOM ÅREN, men denna gelê tycker jag är den skönaste och bästa som finns på markanden. Ingen mer jakt på denna burk behövs nu eftersom jag snart har en årsförbrukning av gelê i brevlådan. 

 

Nu har man kört ett pass. Det gick ganska bra. Jag fick ur mig lite aggressioner sen igår. Den pw jag då körde var jag ju inte nöjd med. Jag slog ju inga nya rekord under gårdagens runda.  Dessutom rasade ju ett hylla ner i morse och det har också fått mig på lite dåligt humör. Det positiva med detta är att jag omvandlade min ilska till  energi och kunde väl kanske då köra lite hårdare än vad jag brukar. Gymmet blev jag i alla fall nöjd med det känns som dagen då är räddad. 

 

 

 

 

Hoppas allt är bra med er. 

 

Denna morgon började med att en massa böcker och annan skit rasa rakt ut på golvet. Något i bokhyllan satt väl löst och när jag skulle ta en pärm så föll den delen som var över pärmen som ett korthus. Sånt kan tydligen hända också. 

 

Jag orkar inte bry mig om att plocka upp skiten nu. Jag ska "tagga" bort till gymmet och köra lite. Jag ser ju inte skiten som ligger på golvet när jag är på gymmet och tränar och ingen annan ser det ju heller. Jag får se om jag bryr mig när jag kommer hem. Just nu skiter jag i det. Jag vill bara träna.

 

 

Jag har varit ute på en pw. Kändes lite tufft även om jag kämpade på bra i regnet. Och jag gick i alla fall en runda på lite mer än 3 km i ett högre tempo än vanlig promenadfart. 

 

 

Nu har jag varit och tränat lite igen. Jag kör på även om jag kanske inte är så grym på detta med gym. Det finns mycket som jag behöver träna mer på om jag säger så. Men just nu är jag ju bara nöjd över att jag kör på minst lika mycket nu som när jag hade semester. Det är bara att försöka hålla i detta och göra så gott jag kan när jag tränar och kämpar med att nå mina mål. 

 

Godmorgon 

Skönt att man är ledig igen. Bara en dag, men ändå Det känns lite i benen denna morgon efter nattens PW, men jag ångrar inte att jag körde en runda. Det var bra gjort och jag kände mig nöjd efteråt.

 

 

 

Nu får det bli gymmet.  Får se vad jag orkar åstakomma där idag. Det är bara att träna på. Full "speed" liksom. Jag försöker hitta alla möjliga sätt att motivera mig på så jag inte ska tröttna. Bara att veta att det kommer att kännas bra några timmar efter träningen motiverar just nu. Det blir då ett sätt att tänka så man blir motiverad. Ett sätt till alltså!  Alla sätt är bra utom dom dåliga och tråkiga.

 

 

 

 

Jag vill ju träna minst lika mycket som jag gjorde under semestern. Hur ska jag bära mig åt när jag nu har börjat jobba igen? Jag får köra när jag har tid och framförallt fritid.

 

Jag har nu varit ute på en NATT-PW ! Jag lyssnade denna gången på en dokumentär om kärnvapen. Provsprängningar, hemska bomber och sånt.

 

 

 

 

Jag hade igång träningsappen också. Jag försöker slå lite olika  rekord som tidigare har registrerats i appen RUNKEEPER.  Man får ju tex reda på medelhastigheten per kilometer. Jag kan alltid gå tillbaka och kolla tidigare pw pass och hur siffrorna har sett ut där. Man kollar det bästa och sen försöker man med allt vad man äger och har att slå rekordet.

 

Nu är denna första arbetsdag efter semestern avklarad. Man kan säga att jag kände mig lite "ringrostig". Jag fick tänka till lite extra när jag skulle göra något på biljettmaskinen och en del saker tar lite längre tid att få gjort. 

 

Jag råkade ut för ett antal broöppningar också. Typ varenda gång som jag skulle passera över en bro med vatten under så började det plinga och sen var det bommar ner, bro upp och väntans tider för mig. Sommaren är ju här liksom..

 

 

Nu är man igång med jobbet igen, men i morgon är jag faktiskt ledig. Rätt skönt att ha haft semester,  bara jobba en dag och sen få ledigt igen.

 

 

 

Då var det dags att börja jobba igen. Undra hur detta ska gå? Ni får väl säkert en rapport när jag kommer hem. Hur har arbetsdagen varit? Hur många broöppningar har jag haft? Var det tufft eller lugnt? Vad käkade jag på min rast? 

 

Nu är min semester över. Jag ska snart gå och lägga mig och i morgon ska jag börja jobba. Tyskland har percis vunnit VM i fotboll. Jag tippade Tyskland när VM startade för en månad sedan. Det är inte ofta som mina tips går in, men även jag kan få rätt ibland. 

 

Min semester har varit bra. Jag har druckit en del skumpa och jag har kunnat göra det precis när jag har känt för det. Det har varit lyx för mig. Jag har också ätit gott och slappat mycket. Jag har njutit av att bara vara ledig. Det har varit så skönt at kunna göra det.

 

Jag har kunnat träna mycket utan att behöva känna någon stress över att jag har någon tid att passa. Jag har tränat nästan varje dag i 4 veckors tid. Jag känner verkligen att jag har bra fart i kroppen nu. Nu gäller det verkligen att jag bara fortsätter att köra på.  Jag måste hitta massor av olika sätt att motivera mig på i framtiden. Jag har fått världens start på någonting som bara ska bli ännu bättre. Jag ska fan nå alla mina mål som jag har  med träningen!  Nu ger jag mig aldrig. Fan ta mig om jag slutar träna.

 

Jag har fått den semester som jag ville ha. Jag är nöjd med hur det har varit. I morgon ska jag tillbaka till vardagen med allt vad det innebär.  Jag ska som sagt träna på, men jag ska också förverkliga min ekonomiska dröm innan detta året är slut. Det blir någon tur till Stockholm i höst. Det blir väl ett annat party (kanske i Stockholm) när man är ledig. Och jul och nyår ska man ju också fira innan detta året är slut. Livet går vidare även efter att man har haft semester. Så är det ju faktiskt.

 

 

 

1. Började 12 juni och öppnade då en cider för att fira.

 

 

 

2. Det blev bärs och mycket fotboll.

 

 

 

3 Powerwalks och promenader!

 

4 Jag har tränat på gymmet också.

 

 

10. Mera gym!

 

 

 

 

11. Mera bärs och även 2 ubåtar.

 

I morgon ska jag börja jobba igen efter att ha haft semester i en månad. Det är bara att erkänna att jag helst skulle vilja ha några månader mer av ledighet. En månad av semster går alltid så jäkla fort. Jag har nog  på ett sätt redan nu  börjat jobba igen. Igår handlade jag lite mat som jag  i morgon ska ta med mig till jobbet. Idag har jag kollat hur första arbetsdagen ser ut i detalj. Så man har börjat med detta tänket kring jobbet redan nu. 

 

Idag ska jag städa och göra fint här hemma. Jag vill få ordning och redan nu en gång för alla. När jag har varit ledig så har det inte blivit mycket grejande med städ och sånt. Problemet är väl att jag under arbetsveckorna är ganska slö med sånt också. Det känns alltid som något annat av allt man har att göra är viktigare än vardagliga grejer som tex städning. Men jag kan samtidigt inte se när det blir för rörigt och ostädat i mitt hem, så då tar jag tag i det även jag inte hatr någon lust. Jag mår ju dåligt annars. Lite sammakan det vara kring träningen. Jag kanske inte alltid tycker att det är så roligt att svettas på gymmet eller vara ute och gå, men jag kan inte leva ett liv där jag inte tränar och rör på mig för man mår ju bara så väldigt mycket sämre av att vara en soffpotatis. Bätter då att aldrig sluta träna liksom...

 

 

Jag har varit ute på en långpromenad. Nu vet jag hur lång den sträckan är som jag i flera år har avverkat i ur och skur. Ca 1.2 mil lång är denna sträcka som för mig har blivit lite av en klassiker.

 

Helgen är igång. Jag har mina sista lediga dagar innan jag ska börja jobba igen. Snart är faktiskt årets semester slut. Tiden går fort kan man bara konstatera.  Jag försöker just nu att inte fundera så mycket över att denna långa ledighet snart är slut. Jag börjar ju inte jobba förrän på måndag och den dagen har jag ju också sovmorgon. Så jag har ju några dagar till där jag kan njuta av att det är semester.

 

Om jag funderar över jobbet så vill jag isåfall tänka på allt som känns positivt med att börja jobba igen. Allt annat som många gånger kan kännas tufft och jobbigt fötränger jag stenhårt, åtminstone ett tag till. 

 

Det som jag är nöjd över med att börja jobba igen det är just att jag har sovmorgon under ganska lång tid framöver. Från och med måndag så har jag 4 veckor där jag i stort sett kan få sovmorgon varje dag. Sen kanske man väljer att gå upp ganska tidigt ändå, men då är det inte för att jag ska köra buss i alla fall. 

 

 Jag har tränat jättebra under hela min semester och jag känner att jag vill fortsätta att träna bra. Frågan är ju hur jag ska kunna klara av att köra på lika bra när jag inte längre är helt ledig? Jag vill verkligen inte falla tillbaka till hur det var innan semestern. Jag har liksom gått förbi den där fasen där jag tränar mindre pass än vad det finns dagar i veckan. En vecka innehåller ju  7 dagar och jag vill i alla fall på något vis träna minst 5 dagar i veckan, året om. Det går om jag bara hittar hur många sätt som helst som motiverar mig på.

 

Träningsapp motiverar: Man mäter sig själv och man ser siffror på vad man har klarat av under träningen. Nästan gång vill man kunna se bättre siffror och då blir det automatiskt att man går och tränar igen, annars kan man ju inte få bättre värden.

 

Viktnedgång motiverar: Mitt mål med träningen just är att gå ner i vikt. Jag kan tänka på att jag inte kan gå ner i vikt om jag inte rör på mig. Det borde motivera mig till att köra på eftersom jag absolut inte vill gå upp i vikt och hamna på den vikten som jag hade för ca 1 år sen.

 

Kolla gamla bilder på mig själv motiverar: Fast tvärtom menar jag då...För ett tag sedan titta jag på  2-3 år gamla bilder  av mig själv. Jag såg väldigt tydligt att jag vägde för mycket och att jag åt väldigt ohälsosamt. Det tänkte man inte på då, men nu vet jag så mycket mer och då syns det.  Jag vill verkligen inte tillbaka till den sk formen som jag hade då!. Om jag vet att träningen jag nu kör hjälper mig att inte hamna där jag var hälsomässigt för 2 eller 3 år sedan, då blir det enkelt att motivera sig själv till att bara köra på. Kollar man gamla bilder där man ser att något är fel, då sätter man fart för att man inte ska hamna "fel" igen.

 

Se att ens träning ger resultat motiverar: Man vill ju bara träna ännu mer när man märker att man får dom resultat som man strävar efter att nå. Det är en grym känsla som är svår att beskriva. Men man vill hela tiden uppleva den känslan om och om igen. För att jag ska kunna gör det, så måste jag ju träna på. Motivationen ligger alltså i att få uppleva känslan av att nå sina mål. Den känslan är grym!

 

Tycka att det är roligt att träna motiverar: Försöka hitta rätt inställning. Intala sig själv att detta är jävligt kul att hålla på med. När det är roligt är det ju också enkelt att motivera sig och finns motivationen då orkar man träna på och jobba med att opptimera sin hälsa. Optimera min hälsa är ju vad jag verkligen vill göra.

 

 

 

Jag gjorde ju en video igår. Whats in my wallet? Jag gjorde det för att jag vill härma alla som gör en video om vad dom har i sina handväskor. What's in my bag? Det verkar ju vara någon slags trend nu. Men jag har ju ingen handväska! 

 

Nu har Alexandra Nilsson också gjort en video. What's in my bag? Jag tycker detta är underhållande och kul för jag skrattar mycket när jag kollar. Men jag fattar inte riktigt vad jag roas av egentligen. 

 

 

Jag provade idag  en av alla träningsappar som finns att använda. RunKeeper heter den som jag testade. Jag har aldrig testat förut, men jag ska nog fortsätta ha den igång när jag är ute på pw. Man kör defentivt bättre när man vet att en klocka tickar eller när man hör en röst som regelbundet talar om vilken tid man har per km osv..

Allt blir liksom roligare när man använder denna typen av app under träning, bättre och man håller uppe motivationen. Motivationen är ju väldigt viktig och kan jag bara med hjälp av en app hålla uppe motivationen då är det ju bara att använda den. Appen är ju inte tung att ha igång och bära med sig. 

 

Jag tyckte också det var kul att faktiskt få se hur lång den rundan är som jag brukar gå när jag är ute och kör PW. Nu vet jag att den är ca 4 kilometer.