Efter min POWERWALK med i ett ruskigt tempo och en ännu ruskigare histora om hur en fängelsevistelse i Bolivia så tyckte jag att det var dags att käka lite. Jag gick till en av mina flera "favvorestauranger" som jag har i denna stan.

 

När jag satt och käka där så ringer farsan och frågar om jag vill hänga upp till Ursand och lira lite minigolf. 

Det kan jag vara med på tänkte jag och vi blev ett gäng på  7 pers som "taggade" upp till Ursand Resort och Camping.  Det är självaste Bert Karlsson fixar och grejar här nu och det märks väl med tanke på vad som nu finns där. Det är ju kul att det händer och har hänt grejer på Ursand i alla fall. Det kan man väl vara ganska säker på att det gör när Bert karlsson är i farten.  Vattenrutschkanor och stutsmattor lite överallt mm. Det är rätt coolt tycker jag.

 

 

Det har varit en lång dag.

 

Jag har även idag hängt med mina syskon. Känner att det är bäst att passa på och umgås med dom när jag har möjlighet att träffa båda samtidigt.  Det är inte många tillfällen per år annars som vi kan träffas och det beror väl på rent praktiska skäl. Vi lever våra liv i helt olika städer, på mils avstånd från varandra. 

 

 

Idag började jag denna söndag med en "POWERWALK". Jag hittade en nytt sätt igen att motivera mig på, men jag återkommer om det i en videoblogg. 

 

Med ännu ett nytt tänk för att hjälpa mig att hålla motivationen uppe så höll jag ett ruskigt högt tempo under 60 minuter . Det var nog så nära jogging som man kan komma. Jag hade såklart mina lurar i öronen också, och ska vi stanna kvar vid ordet ruskigt så kan man verkligen säga det om den dokumentär som jag lyssnade på under dagens runda.

 

Den handlade om en kille som heter Jonas. Han åkte till Bolivia där han skulle  göra ett jobb som han trodde skulle ge honom mycket pengar när han kom hem till Sverige igen.  Men det sket sig kan man lugnt säga och han blev kvar i Boliva. De han sen berättar om är bara så ruskigt så jag är glad över att jag hörde på hans historia i morse istället för att tex lyssna nu ikväll. Hade jag suttit här och lyssnat på hela denna historien nu ikväll, då hade jag  inte vågat sova själv denna natten. Nu har det ju gått över 12 timmar sen jag hörde detta, så nu har chocken liksom lagt sig och jag tror att jag kommer att kunna sova i natt.

 

 

 

 

 Jag sitter här mitt i natten och skapar ett blogginlägg. Det är ganska skönt och varför ska jag gå och lägga mig när jag ändå inte är trött.-

 

Jag har kommit hem efter att ha varit ute med brorsan, syrran och deras respektive. Farsan och hans fru var också med. Pappa fyller år i morgon och det var väl lite därför vi var ute i kväll.  Vi  käka lite gott. Jag tog en burgare och som dessert blev det lite kanel- basilika inlagda jordgubbar och vaniljglass.

 

 

 

Jag har haft en bra kväll. Det är alltid roligt att träffa både brorsan och syrran. Det är alltid lugnt och avspänt. Man har en trevlig kväll och det är ju så det ska vara.

 

Får se om jag sover nu eller sitter uppe ett tag till.

 

 

 

 

Jag har varit ute på en pw igen. Nu är tempot i kroppen bra. Jävlar vilka grymma varv man har kört nu den senaste tiden! FEEL POWER liksom!!

 

 

 

 

Regn och rusk gjorde att jag i morse strunate i att gå ut på en pw. Jag tänkte att jag väntar till eftermiddagen. Blir vädret bättre kan jag ju alltid gå ut då och skulle det fortsätta att regna så kan man ju alltid ta sig bort till gymmet.

 

Det blev ett perfekt väder för pw nu under eftermiddagen. Sol, vind och inte för varmt. Det är ett bra promenadväder tycker jag. Jag höll ett bra tempo under hela min runda. Jag blev nöjd med dagens träning idag också helt enkelt.

 

 

 

Det blev en tur det gymmet tidigare idag också. Jag är nu glad för att jag gick till gymmet och fick tränat lite. Jag tänkte först att jag skulle strunta i det, men jag trotsar den negativa tanken och "taggar" bort till gymmet och kör i alla fall.

 

 

När jag då får en tanke om att jag kanske ska strunta i det så känner jag att det är fel. Min doktor säger att jag inte ska sitta stilla eftersom det är så extra viktigt just för mig att jag rör på mig.  Jag vet också att även om jag inte känner för att träna så känns det ju ändå  väldigt bra efter ett träningspass. Motivationen och drivet ligger ju då i att köra på så att man får känna den där sköna känslan efter ett hårt träningspass.  Dessutom vill jag ju vara i farten och träna mycket och då ska jag väl försöka att just vara i farten.

 

När jag sen kör på gymmet  så får jag för en sekund nästa tanke som jag på ett sätt bara tycker är skit. Jag känner för att bryta passet lite tidigare än vad jag innan har planerat, men sen får jag känslan av jag ska minsann ska köra klart och göra det bra. 

 

När jag ändå kör trots att jag får lite tankar om att jag typ ska "softa" istället för att träna, då är det ju såklart bra!  Men jag avskyr att jag inte bara kan köra utan att får dessa tankar om att jag kanske ska  "tagga" ner och vila istället. Men man blir ju  motiverad av känslan att jag faktiskt kan trotsa alla negativa tankar och bara träna på ändå. Blir jag mindre motiverad om de negativa tankarna inte finns? Jag har i alla fall   kommit över den där känslan av att det är jobbigt att träna. Det känns bara gött nu när man tränar och rör på sig!  Varför dyker dessa negativa tankar upp hos mig när det mesta ändå känns sjukt bra? Där har jag något att fundera på, fast jag tänker ju mycket även när jag egentligen inte har något att fundera på överhuvudtaget.

 

 

Jag har varit ute på en pw i någon timme. Jag tryckte på lite extra idag för att känna hur det kändes. Jag höll uppe tempot ganska bra under 45 minuter och sen "taggade" jag ner igen. Orakade alltså inte riktigt hela vägen att köra hårt, men väl i 45 minuter. Nästa gång jag kör kanske jag orkar i 46 minuter och nästan gång kanske 47 osv... Tillslut så sätter man en timme och kanske mer än så. Det är bara att köra på och förska utvecklas och bli bättre och bättre. Jag gör så gott jag kan liksom... 

 

 

 Samtidigt som jag var ute för att röra på mig så lyssande jag på en dokumentär som kunde ha handlat om skor och skomakare. Det hade ju passat bra eftersom jag var ute och körde pw. När man kör pw så är det ju inte fel att ha ett par riktigt bra skor. Nu handlade väl inte denna dokumentär riktigt om skor, knappast ens om skomakare. Men det var bra och spännade lyssning i alla fall. Dokumentären handlade om "SKOMAKARLIGAN".

 

 

 

Är ute på en powerwalk!

 

 

 

Även om man får läsa VÄNERSBORGAREN med förstoringsglas så är i alla fall jag med i denna veckans tidning. WOW !!! Det känns stort!! 

 

 

 

Jag ska ta mig ut i solen på en PW! JAG SKA KÖRA EXTRA HÅRT IDAG! Efter alla tankar kring vad Mouna nu har sagt så får jag väl försöka göra större förändringar, på de förändringar som jag nu under ett år  redan har gjort. Det är ju naturligtvis bra att man försöker utveckla både sig själv och det man syslar med. Man ska ju inte köra fast i något och tro att det sen föralltid är det enda rätta att göra. Jag tror mer på att man ska vara flexibel och nyfiken liksom, men vad ska jag nu hitta på som inte är det gamla vanliga? Vad kan jag, och vad känns motiverande? Jag är ju ganska lurig som person så jag kommer säkert på något.

 

 

Nu ska jag sova!   I morgon tar jag nya tag igen. Det är fortfarande skönt att ha semester. Jag kommer nog att känna så ända tills denna semster är slut. Sen när man börjar jobba då kommer man att längta till nästa semester. Men så behöver jag ju inte känna just nu för jag har ju 2 veckor kvar av denna semestern.

 

GOOD❤️NIGHT