Torsdag ❤️
Jäklar vad detta kändes tufft! Jag har varit och tränat lite på gymmet. Jag kör på ganska konsekvent med några få övningar som jag tycker funkar för mig. Jag har gjort detta nu i ca 6 veckor det känns bra.
Idag provade jag också 3 (för mig) nya övningar som jag innan träningspasset trodde att jag skulle klara ganska bra. Jag hade väl någon tanke om att de nya övningarna inte kommer att sitta perfekt, men att jag ändå skulle kunna klara av dom hyffsat. Så blev det inte...
Det var mycket tuffare än jag trodde. Jag klarade en av dom tre på ett sätt som jag tycker var godkänt, men dom 2 andra övningarna som jag också testade klarade jag inte alls. Ingenting liksom!!! Kändes nästan lite pinsamt att jag inte orkde. Jag hittade övningarna på Ida Wargs Youtube-kanal och just dom övningarna jag provade idag trodde jag inte var så tuffa som dom faktiskt var. Jag får vara glad att jag klarade av en av de nya övningarna och sen är det ju bara att kämpa vidare. Jag vill verkligen sätta alla tre någon dag, men jag fattar nu att krävs en hel del mer träning av mig och att jag har så jävla mycket kvar innan jag ens är närheten av att nå mina mål med gymmandet. Jag är nöjd med dagens pass, för jävlar vad det tog bra i kroppen. Men jag klarade inte av målen som jag hade med dagens träningspass. Och jag är långt ifrån mitt övergripande mål med träningen.
Målen med dagens pass var:
1 Sätta alla tre (nya) övningar på ett ganska bra sätt.
2. Orka mer än vad jag tidigare har gjort på de övningar som jag konsekvent nu i ca 6 veckors tid har kört på med.
Inget av de två punkterna här över satte jag idag. Jag är nöjd med dagens pass. Det var bra träning och jag lyckades ju sätta en av de tre nya övningarna som jag vågade prova. Det var ändå en skön känsla att hitta en ny grej som jag vet kommer att funka. Men det krävs väldigt mycket mer träning av mig för att jag ens ska vara i närheten av att nå alla målsättningar som jag har med min träning. Sätter jag dom 2 andra nya övningarna som jag inte klarde idag, då vet jag att dessa också funkar för mig. Men jag vet inte hur jag ska göra för att fixa de jag inte klarde idag. TRÄNA; TRÄNA och TRÄNA är väl det som gäller....
Bra ändå att jag känner mig sjukt nöjd med dagens träning trots några misslyckade försök på några nya övningar. Motivationen håller jag uppe i alla fall och det är ju det viktigaste.
En kort kvällspromenad
Jag har varit ute på en kvällspromenad. Man kan väl inte kalla detta något träningspass direkt. Jag gick en runda i ett ganska lågt tempo. Jag pratade samtidigt med en kompis i telefonen. Jag gick en betydligt kortare runda än vad jag brukar göra och ikväll hade det hade väl kunnat kvitta egentligen, men samtidigt kan det ju vara skönt att få lite luft innan man går och lägger sig.
Hade jag gjort ett försök att köra pw, slå personligt rekord eller gå en långpromenad så hade jag aldrig pallat med något av de ikväll. Den känslan kände jag direkt när jag gick ut, och efter att ha haft en ganska lång dag med massor att göra så försöker jag inte träna hårt klockan tio på kvällen om jag känner att kroppen inte vill.
Dagens fångst
Fisk med äggsås...
Kör på med det som funkar och testar nytt.
Har varit och kört ett pass på gymmet. Jag kör på med det jag tycker funkar och om 20-25 pass hoppas jag att jag orkar dubbelt så mycket. Orka mer och känna mig i bättre form. Då orkar jag ju ännu mer sen. Jag tror det i alla.
Jag försöker också testa lite nya övningar. Jag hoppas att jag hittar några som känns bra att köra. För att jag ska hålla uppe motivationen så är det nog bra om jag varierar och kör mycket olika övningar varje vecka. Att jag håller uppe motivatioen vet jag är det viktigaste för mig. Är jag inte motiverad då kommer detta aldrig att funka. Så bra är jag inte att jag bara kan träna ett meningsfullt och bra pass utan att känna mig taggad. Det finns säkert folk som klarar av det, men jag tröttnar direkt. Därför försöker jag hela tiden att hitta sätt som får mig motiverad till att träna. Ett sätt som ofta funkar är när jag tänker: HAR JAG NÅTT MITT MÅL? Nej blir ju ofta svaret, och då måste jag ju träna för motivationen är ju att jag ska klara mina målsättningar som jag har med träningen.
En uppdatering av läget.
Så nära så nära.
Jag har varit ute på en pw. Jag matchade den rekordtiden som jag hade i lördags. Medelhastighet per kilometer var bättre än lördags, men jag missar den totala tiden med 15 sekunder. Hade jag gått 15 sekunder snabbare så hade jag lyckats med en ny rekordtid.
Det gick bra i början och jag trodde länge under rundan att jag skulle slå mitt rekord. När jag har 10 minuter på mig då känner jag att det kanske inte kommer att gå. Jag är ändå gansdka långt ifrån målet. Men jag missar ju alltså bara med 15 sekunder.
Jag är ändå nöjd med detta pass. Jag har ju idag varit vaken sen kl 04:00, jobbat och tränat på gymmet. Sen gör jag en pw som är så gott som lika bra som den jag lyckades med i lördags. 15 sekunder sämre är ju egentligen ingenting, men det blev inget personligt rekord denna gången.
Vad ska man ha som mål med powerwalken nu? Man kanske skulle försöka slå personligt rekord en gång i veckan ett tag fram över. På några försök borde jag ju lyckas en gång till i alla fall.
Kyla La Grange - Cut Your Teeth
OMG.. WOW WOW!
Måndag ❤️
Bra dag detta!
Jag har varit uppe sjukt tidigt i morse och jobbat hela dagen har jag också gjort. Ändå är jag inte det minsta trött. Efter jobbet "taggade" jag bort till gymmet.
Jag körde ett pass som kändes bra. Jag orkade med det jag hade planerat att köra. De övningar som jag nu har kört på en längre tid funkar. Jag både känner och ser resultat av denna träningen. Jag blir bättre på dom. Målet med gymmet nu är att jag ska köra på ca 25 -30 pass till på de övningar som jag nu har kört på med under 6 veckors tid. Jag har inget speciellt resultatmål så som jag hade med powerwalken. Jag är mer ute efter den där känslan av att jag bara blir bättre och bättre på allt jag tränar på gymmet.
Jag känner och ser resultat redan nu alltså och det motiverar mig ju bara till att köra på. jag orkar medr nu än vad jag gjorde för tex 6 veckor sedan. Bara den känslan motiverar mig till att träna på. jag har kommit ur det där att jag vill vila när jag känner mig trött och mörbultad i kroppen. Bättre att jag tränar ju.
Jag har haft en bra dag känns det som. Uppe tidigt, men jag känner mig ändå nu hur pigg som helst! Jag har haft en lugn arbetsdag med bra körning. Jag har kört ett bra gympass och jag känner att jag bara vill fortsätta att träna på igen och igen. Jag mår bra nu och ännu bättre kommer allt att bli. Det är jag övertygad om. Jag är full av mycket sköna känslor såhär i början av veckan. Bättre start på en vecka kan man nästan inte få!!
En kvällspromenad.
Jag har varit ute på en kvällspromenad. Ingen pw och inga försök att slå några rekord. Jag var bara ute och promenera och nu somnar jag förhoppningsvis tidigt ikväll. Jag ska ju upp klockan 04:00 imorgon.
Under denna promenad lyssnade jag på en dokumentär som handlade om Stig Wennerström. Jag lyssnade på något som handlade om Stig, och jag gick på något som var en stig.
HMM...
Söndag ❤️
Hej!
Jag sitter här och är ganska nöjd. Jag har hur bra koll som helst på min "ekonomidröm" Jag skulle kunna sabba den väldigt enkelt för det är ju inte så svårt att plocka ut pengar (om man har några ) och bränna dom. Men jag har inga problem med att spara mina pengar istället.
Ibland kan jag tänka att jag ska låna pengar av mig själv och sen sätter jag tillbaka dom om en månad igen. Men samtidigt vet jag att om jag plockar ut pengar för att göra något utöver det vanliga då kommer jag att ångra mig sen. Jag prioriterar min ekonomidröm nu, och det känns så självklart eftersom jag har funderat så mycket på detta. Saker utöver det vanliga kan jag göra massor av sen när den grej är fixad.
En annan sak som jag känner mig nöjd med är at jag gjorde en så sjukt bra pw igår. Bästa någonsin ju! Hur jag nu ska ta detta vidare vet jag inte riktigt än. Jag är nog ganska nöjd om jag håller ungefär samma tempo som jag gjorde igår, fast samtidigt vill jag ju orka köra 5-6 gånger i veckan också, i alla fall så länge det inte är för kallt ute. Får fundera ut hur jag ska kunna fixa detta på ett bra sätt. Det är ju motivationen det handlar om. Håller jag uppe den, då kanske jag snart börjar springa också.
Ha en trevlig dag!
Vad har jag i mitt kylskåp?
Bästa powerwalken ever!!!
Värsta grymma powerwalken är nu avklarad och jag nådde äntligen mitt mål! Jag gick en runda på 4 kilometer snabbare än vad jag någonsin har gjort tidigare. Hur fan lyckades jag med detta egentligen?
1 KM: När jag började min pw idag så hade jag min förra färskt minnet. Natten mellan torsdag och fredag var jag ju bara 4 sekunder ifrån att nå den kilometertid som jag i flera veckor har strävat efter att komma under. Bara tanken på detta nu blev som tändvätska och idag klarade jag mitt mål på första kilometern med 45 sekunders marginal.
2 KM: När hade satt första så kände jag ju att nu har jag chansen. Jag håller det snabbaste tempot "ever" och det blev nästa motivation till att gå under tiden på nästa. När jag sen hade powerwalkat denna andra kilometer så hade jag även klarat den med 25 sekundersmarginal och då var det inte svårt att sen hålla uppe tempo, oavsett trötthet och negativa tankar.
3 KM: Jag känner direkt hur jag drar ner på tempot. Jag har fått lite ont i min vänsterfot och jag grubblar över den fjärde kilometern som jag känner kommer att vara den tuffaste. Tnaken jag får är att om jag misslyckas där då klarar jag intre detta idag heller. Jag tar upp min telefon och tittar på alla värden som mäts under mitt träningspass. Jag ligger bättre till än vad som är målsättningen även på denna tredje kilometer, men jag ser samtidigt att jag bara är 10 sek ifrån att misslyckas. Jag tryckte på lite extra eftersom jag lätt kan tappa 10 sekunder om jag inte fokuserar på tempot. Det kommer någon jävla uppförsbacke som jag tar som om jag bara hade några meter kvar till 4 km, men jag är ju på den tredje.
Jag håller uppe tempot även efter uppförsbacken och klarar den tredje kilometern med 10 sekunders marginal.
4 KM: På den fjärde kilometern har jag bara en tanke: DRA INTE NER PÅ TEMPOT. Jag trycker på så mycket jag bara orkar, men jag håller mig till powerwalk. Jag börjar inte springa eller typ jogga. Jag går i rasande fart och är sjukt fokuserad och målmedveten. Jag kollar också väldigt noga på tiden. När jag når exakt 4 km då stänger jag av tiden och då har jag klarat den fjärde kilometertiden med 8 sekunders marginal under min målsättning.
Jag har nu gjort min snabbaste pw "ever"!!!! Efteråt var jag helt slut, men det kändes ändå bra. Nu kan jag ta min träning vidare mot nya mål eller bara släppa detta målet som jag har haft. Jag kan släppa tanken på att nå en viss tid liksom. Jag vill köra på med powerwalks och jag ska försöka hålla ungefär detta tempo som jag höll idag även i fortsättningen. Ligger jag runt dessa tider då vet jag att jag tränar bra liksom även om ajg är något sämre, eller bättre.
Idag hade jag inte ens tänkt att försöka nå mitt mål, men när jag direkt på de första pw-stegen kände att detta skulle kunna lyckas, då gjorde jag ett försök och jävlar vad nöjd jag blev med resultatet.
Samtidigt som jag var ute på min rekordrunda så lyssnade jag såklart också på en dokumentär. Denna gången handlade det jag lyssnade på om "TUVERASET". 30 november 1977 förlorade hundratals människor sina hem i en naturkatastrof. Oftast är det svårt att förstå hur det känns för andra när dom drabbas av något hemskt. Man brukar ju säga att har man inte varit i situationen själv så kan man inte förstå. Men när jag nu fick höra vad alla dessa människor som hade varit på plats hade att berätta om den där dagen när TUVERASET ägde rum, så kände jag att jag faktiskt kunde förstå vad man tänker och känner när man drabbas av något sånt här.
.
Fredagsmys :)
Aktar ögat denna gången!
Fredag ❤️
Så jäkla hett ute nu! Sommar som fan ! Jag ska inte klaga på vämen, men jag skulle vilja äga flera fläktar som jag kan ha igång samtidigt i min lilla lägenhet. Tur att man har kallt vatten i kranen i alla fall. Jag får väl köpa några fläktar någon dag, fast jag är ju lite för slö så det dröjer nog till typ nästa sommar år 2020.
Idag är det fredag! Jag är ledig idag och hela helgen. Rätt skönt. Idag har jag handlat ganska mycket. Lönen har ju kommit och då brukar jag av någon orsak bränna en hel del tusenlappar direkt. Sen taggar man ner efter några dagar, fast jag ser ju ändå till att ha det bra på alla sätt och vis.
Ha en underbar fedag!
Trodde jag skulle vara ensam ute.
Jag har varit ute på en pw. Mitt i natten och jag var taggad som fan på att nå mitt mål.
Jag gick snabbt i början. Kändes nästan som att jag var ute på en runda och var sterssad. Jag jagde ju en tid som jag som aldrig har kommit under med bara pw. När jag hade gott min första kilomter på denna natt-pw så klarade jag naturligtvis inte målet. Jag misslyckades redan på den första kilometern även denna gången. Jag var futtiga 4 sekunder ifrån att klara tiden och nå mitt kilometermål. Fyra sketna sekunder!!! Det kändes surt, men jag visste i alla fall nu att kan jag hålla ett lite högre tempo då kommer jag ju under den där jäkla tiden som jag vill nå på en kilometer.
Jag ökade alltså lite trots att jag visste att jag inte kommer att nå mitt mål i natt heller. Jag måste ju få en bra tid på samtilga 4 kilometer som om jag ska klara mitt mål som jag har med min pw. När jag sen hade gått 2 kilometer till då var jag under mitt kilometer mål med 15 sekunder. På den sista kilometern så valde jag att bara skita i det och bara gå i ganska rask takt utan att bry mig om tiden.
Det blev en bra pw även denna gången, men jag får ta nya tag när det gäller att klara målet.
Jag tänkte innan jag gick ut i natt att jag bör väl bli ganska ensam på min runda. Jag hade fel kan man lugnt säga.
Jag möter och går förbi flera personer som bara verkar vara ute och nattvandra. Ingen kör pw eller springer, men jag såg flera stycken som vara ute på nattpromenad. Jag stötte även på en medelålders kvinna som gick höll sina högklackade skor i handen medans hon gick barfota i natten. Hon frågade om jag hade cigg, men det hade jag ju inte. Jag gissar att denna kvinna var påväg hem från krogen och det är ju inte så skönt att gå i högklackat hem om man nu har ganska långt att gå. Fast när man går barfota kan man ju trampa på glas och annat skit som kan skada fötterna. Varför har inte tjejer typ ett par vanliga skor i sin handväska? Dom har ju så mycket annat i den, men inga skor att promenera hem i under nattens sena timme.
Minst 2 bilar tutade på mig. Jag tror det var på mig i alla fall. Det händer ibland, men det tillhör inte vanligheterna att det sker mitt i natten. Jag gissar att det var bloggfans i båda bilarna som tutade på mig. Den andra bilen som tutade på mig körde först förbi för att sen vända, komma tillbaka och stanna en bit bort ifrån mig. Jag var en bit bort från bilen, men om jag inte såg helt fel på långt håll så var det 2 tjejer som klev ur den bilen som typ 30 sekunder tidigare hade tutat på mig. Dom ropade på mig. Dom var fans av min blogg och frågde om dom fick ta lite bilder med sina mobilkameror med med mig. Det fick dom såklart för dom var ju jättetrevliga och verkade vara snälla och goa liksom.
Under nattens pw lyssande jag såklart också på en dokumentär. Den handlade om den sk KALIXHÄRVAN som handlade om en omfattande tjuvjaktshärva som nystades upp 1983. Nu vet man massor detta också. herregud vad mycket jag lär mig och får uppleva mycket när jag är ute på mina powerwalks.
Denise Fagerberg!!
Bättre att äta allt ute.
Jag har varit ute och fikat lite. Jag har nästan ingen mat hemma längre. Jag handlar nästan inte hem någonting överhuvudtaget. Jag går ut om jag blir sugen på något. Det finns så mycket matställen och cafêer i Vänersborg, och såklart på andra ställen också. Det är bara att välja och vraka liksom.
Allt är bra med att äta mer ute och nästan aldrig hemma. Man får alltid färska grejer. Handlar man hem mat så har man ju ofta bröd liggande i flera dagar och man äter skiten också för man har ju köpt hem det. När man äter mycket ute så slipper man ju mycket av disken. Rätt skönt att slippa söla i vatten. När man inte handlar hem så mycket mat då slipper man ju bära tunga kassar. Man betalkar ju även för mat när man går och handlar. Att man sen ska behöva slita med att bära och laga den också känns ju bara sjukt onödigt. Bättre att bara gå till ett matställe och få allt serverat. Det är jju mer soft liksom. Det är tråkigt att gå och handla. Jag känner alltid att jag bara vill göra något annat. Handla tillhör ju kategorin vardagligt "trökgöra" och sånt vill jag inte hålla på med för ofta.
När ekonomin sen faller på plats så lär det nog bli ännu mer av det där "softa". Det kostar alla gånger lite mer, men jag äter gott och behöver inte slita med att fixa mat. Jag vill ju inte bli som ett rovdjur som ska jaga för att överleva liksom. Kan få allt serverat, äta gott och gå runt och softa så ska man göra de. Jag sliter ju och kämpar med så mycket annat i min vardag. Men att hålla på och slita med mat och bry mig om att försöka spara lite pengar på att äta mer hemma... nej det gör jag inte. Där går gränsen.
