Det blir långa dagar nu. Jag har jobbat en ganska lång dag och sen gick jag direkt från bussgarget till pingishallen.  Jag får nästan lite panik nu över att jag inte ligger i sängen redan. Jag ska ju upp så tidigt imorgon. Då är det arbete igen. 

 

Pingisen ikväll kändes ganska bra. Jag är med bra i matcherna, men jag vinner inte. När man börjar närma sig att vinna en match då tänker man kanske att man är nära att vinna eller att allt kännns så bra så jag behöver inte kämpa så mycket. De där är ett sånt fel tänk!!  Jag måste om jag ska vinna några matcher vara fokuserad,  koncentrerad och jag måste defintivt kämpa hela tiden. Jag får inte tänka att jag är på väg att vinna under matcherna. Matchen är inte klar förrän den är klar och jag har inte vunnit förrän jag har  vunnit den sista bollen i matchen. Jag vet detta så jävla väl, men ändå är det så svårt att bara tänka en bollduell i taget och vara i nuet under en hel match. 

 

 

De positiva idag är ju ändå att jag är med bra i matcherna. Jag var inte chanslös.. Förra träning var jag inte ens nära att vinna över huvud taget mot någon, så denna träningen var ju ändå ett steg i rätt rikning för mig. Jag är med bra i matcherna och jag vet vad jag ska göra för att jag ska spela bättre. Kanske kan jag på någon träning i framtiden vinna mot dom bästa spelarna i klubben. Jag tänker i alla fall inte acceptera att det inte går.

 

 

 

 

Hela min söndag har varit väldigt lugn. Jag har precis som igår gått min promenad på ca 40 minuter. Annars har jag nästan inte gjort någonting. Jag har sovit mycket, slappat lite i massagestolen och jag har skrivit lite olika blogginlägg som jag har tänkt att publicera i framtiden.  Jag är glad över att jag under hela denna helgen bara har tagit det väldigt lugnt. Jag behöver göra så. Bara vila och vara i nuet liksom.

 

Imorgon ska jag arbeta igen. Jag kan inte säga att jag känner för det direkt, men på något sätt håller jag ut.  I mitten på december så tror jag ju att allt blir bättre. Då slipper jag ju i alla fall att gå upp sjukt tidigt. Jag får ett annat schema som jag faktiskt tror är något jag kommer att trivas med. Kanske finns det saker som jag kommer att tycka är jobbigt då också, men vad jag kan se nu så känns allt jättebra med det nya som jag ska få. Finns det något som jag kan tycka är dåligt så är det ändå inget som är värt att gnälla över. 

 

Imorgon har jag också lovat och lira lite pingis. Det är en lagmatch i Velanda och mer än så vet jag egentligen inte. Helst så skulle jag vilja slippa som det känns nu. Men jag lovade för ett tag sedan att jag kunde ställa upp om någon av dom som normalt spelar inte kan. Nu har dom frågat och jag kunde nog ha sagt nej, men jag har ju lovat att jag kan vara med en gång i alla fall. Jag vill i alla fall hålla va jag lovar liksom.

 

Jag vill helst bara träna pingis och köra gymövningar som är bra för mitt pingisspelande,  men jag tänker att jag kan väl prova att lira en match, en gång i alla fall. Jag kommer ju oavsett hur det går imorgon inte att vara med mer. Med mitt nuvarnde schema på jobbet så kommer jag inte att ha möjlighet att vara med fler gånger. När jag börjar på mitt nya schema med jobb eftermiddag och kväll så kommer detta med matcher på vardagar aldrig att funka för mig. Däremot kommer träningen  att funka 1-2 gånger i veckan, precis som det gör nu.  Jag ska i ärlighetens namn säga att jag egentligen inte vill spela lagmatcher över huvud taget eller göra något annat än att bara träna pingis. Därför känns det bra att jag vet redan nu att jag bara kommer att lira matchen imorgon och sen inget mer. Jag har ju heller inte lovat mer än så.

 

 

Jag fortsätter att bara ta det lugnt. Jag tar min promenad på morgonen. Det blir den vanliga runda som är ca 4 km.

 

Annars gör jag inte så mycket. Idag har jag förutom min promenad bara lagat lite mat, men fy va tråkigt det är. Nu lär det dröja innan jag gör det igen. Fattar inte ens att jag kom på tanken idag att gå handla för at sen ställa mig här hemma framför spisen. maten jag gjorde var det v'l inget fel på, men usch va tråkigt det är att handla, bära hem och sen laga till maten. Det känns konstigt att jag är så "taggad" på att renovera köket när jag förmodligen inte kommer att använda det speciellt mycket. Men att jag renoverar köket handlar väl mer om att jag vill ha nytt och fint liksom. Även om jag inte lagar så mycket mat så sitter man ju ofta i sitt kök, och då är det ju inte fel om man trivs där. 

 

 

 

 

Idag har jag haft en lugn dag. Jag har inte känt någon stress eller någonting sånt. Skönt att ha en ledig dag som man kan ta det lugnt på och samtidigt  veta att man har en helt ledig helg också. Inte fel att vara så mycket ledig under en och samma vecka som jag är just denna veckan. Jobba 3 och ledig 4, det är en bra vecka tycker jag.

 

I morse var jag ute på en promenad. Ska jag komma ner mer i vikt så behöver jag röra på mig. Känslan jag nu har är att det är nu det kommer att bli svårt att pressa ner fler kilon, men det kan ju inte vara omöjligt. Dessutom är det ju vikten som är mest akut för mig. Många sk dåliga värden kommer att bli bättre per automatik bara jag kommer ner mer i vikt.

 

 

Denna veckan har jag kommit igång igen efter en tid av ganska mycket slarv med mat och inte mycket rörelse alls. Denna veckan har jag ätit väldigt mycket fisk (som jag ska göra) och jag har dragit ner ordentligt på kolhydrater och socker. Fortsätter jag så ett tag nu så är jag ganska säker på att jag kommer att kunna gå ner några fler kg. En bra vecka har det varit på många sätt. 

 

 

Jag har varit ute på en "POWERWALK" nu under förmiddagen. Riktigt bra kändes detta!! Det gick fort och för en sekund så tänkte jag att jag kanske kan slå mitt personliga rekord, men det insåg jag ganska snabbt att jag inte kommer att klara av den tiden just idag. Men en bra PW kände jag ändå att det var. Jag kände mig ganska pigg och det var bara roligt att vara ute nu under förmiddagen.

 

 

Nu ska jag gå och klippa mig och sen har jag arbete igen.

 

 Hej!

 

Jag är efter dagens arbetspass ganska trött, men jag är ändå säker på att kvällsjobb passar mig bra. Under kvällen har jag funderat på om det finns något negativt med att jag snart ska börja på ett schema där jag bara ska jobba eftermiddagar och kvällar. Jag har suttit på jobbet ikväll och känt efter mer än vanligt, om man säger så.  Egentligen kan jag inte komma på någonting dåligt med det schemat som jag snart kommer att få. De lilla som jag skulle kunna säga som inte är bra är ändå inte något att gnälla över.

 

Idag har jag tagit tag i min träning. Jag har under en tid nu kanske varit lite för nöjd med allt. Jag har ju förbättrat mina värden så mycket och när jag vet detta så glömmer man lätt vad det är som faktiskt har gjort för att få bättre värden. Jag får ju inte sluta att träna nu bara för att mycket som har med min hälsa att göra har blivit till det bättre. Jag har  sedan träffen med Mouna bara gått promenader och kört ett pingispass. Jag måste ju göra mycket mer för att nå mina nya mål som jag har med träning. Idag körde jag igång med gymmet igen. 

 

 

 

 

 Där ser man hur det kan vara. När väl en sak faller på plats så är det mycket annat som ordnar sig också. När jag fick ekonomin som jag ville ha den, då kan jag fixa köket också. När jag får en arbetssitutaion som jag vill ha den, då får jag tillräckligt med sömn, samtidigt som jag orkar träna så mycket som jag behöver göra. Mycket känns bra redan nu och det beror på att jag känner att det som kändes så omöjligt att fixa för bara ett år sedan nu kommer att lösa sig. Det kommer nog att bli en del firande med skumpa framöver, men i måttliga mängder då förstås. 

 

 

 

 

Aruna Quadri från Nigeria har jag aldrig sett spela och aldrig hört talas om.  Nu är han gått till kvartsfinal i pingisens World Cup och där möter han Zhang Jike från Kina som är en av väldens bästa spelare. 

 

Aruna Quadri överraskade positivt på mig. Det måste jag säga!  Riktigt rolig lirare att kolla på. Han sätter ju dessutom lite press på Zhang Jike i denna matchen. Och det är fan inte dålig, utan riktigt bra gjort.

 

 

 Då var denna dagen också slut. I morgon är det den årliga marknaden här i stan. Förra året var jag ledig och då blev det lite shopping, men i morgon  ska jag jobba. Herregud vad marknadsfolk jag kommer att köra runt på i morgon. 

 

 

Jag fortsätter med att försöka vara i nuet. Vissa tankar som jag ofta får vill jag inte möta längre. Jag blir ju batratrött och tom av att tänka för mycket.  Idag var jag tex ute på en promenad. Jag tror att  jag började tänka en tanke om att jag har så jäkla mycket att göra idag, i helgen och hela nästa vecka. Men så fort jag fick den tanken så gick jag tillbaka till nuet. Jag behöver ju inte fastna i dessa grubblerier om att jag har mycket att göra efter att jag har varit ute på min promenad. Jag kommer att ha lika mycket att göra efter alla dessa grubblerier ändå. Bättre då att inte möta dessa tankar. När jag är ute på promenad så är det ju bättre att jag funderar kring den just då när jag vandrar. Det är ju det jag gör just nu som är viktigt.  Man kan tänka att nu känns det bra att vara ute och man kan fundera kring det program på radion som man kanske lyssnar på när man går där på sin runda. Jag måste vara närvarande i nuet. Det som ligger långt fram i tiden det har jag ju förmodligen redan planerat färdigt från min sida. Jag har förmodligen en plan och då är det ju bättre att bara släppa alla tankar som man kanske har om nästa vecka och gå tillbaka till nuet.

 

Ett annat exempel kan jag ta från idag var när jag jobbade. Jag satt i bussen  och körde från Näl till Vänersborg  och jag var helt ensam i bussen. Då var det nära att jag fastnade i vissa grubblerier om saker e sedan och som jag ångrar. Det gäller även här att slå botrt dessa tankar om vad man ångrar och gå tillbaka till nuet igen. Att ångra saker är ju helt meningslöst. Gjort är gjort! Om jag ofta tänker på något som jag ångrar så blir ju dessa grubblerier till tankar som är helt omöjliga att vinna över. Jag kommer bara att komma fram till att jag ångrar mig och bättre blir inte det. Jag kommer bara att fortsätta vara för trött och känna mig tom eftersom jag slösar så mycket onödig energi på grubblerier om allt som jag ångrar. Dessutom är det ju så att sånt som känns fel att göra nu kändes kanske mer rätt förr , och då blev det att man gjorde så. Och även om jag hade gjort så som jag idag tänker att jag hade velat göra så hade man ändå säkert kunnat hitta något annat som man väljer att ångra. Nu är en annan tid mot vad det var förr. Nu har jag andra erfarenheter mot vad jag hade förr och dessutom är det alltid lätt att vara efterklok. Alltså är det bättre att inte möta dessa tankar där man ångrar saker. Jag kan ändå aldrig vinna över dom. När jag tex sitter där i bussen så är det bättre att tänka på var jag befinner mig och kör. Är det bra eller dålig sikt? Känns det bra att köra nu osv... 

 

 Jag känner att jag är på väg att komma ur min trötthet och tomhet som jag har känt ett bra tag nu. En förutsättningen för att jag ska komma tillbaka på "banan" igen är att jag inte fastnar i tankar om vad som hände förr eller vad jag har att göra i framtiden. Kommer tankarna så kommer jag att vara väldigt noga med att jag ska gå tillbaka till nuet. Jag vet ju att det alltid funkar att leva i nuet.

I mitten på December i år så kommer jag att börja arbeta på ett nytt schema. På jobbet har vi för ett tag sedan haft sk sökningar där man får titta på ett visst antal olika scheman och sen då önska vilket av alla scheman man skulle vilja  ha. Det är inte säkert man får det man vill ha. Men man får i alla fall alltid önska och sen beror det på vad ens kollegor har valt när det då avgörs vad man själv får. Man kan säga att ju mer år man har varit anställd i företaget, ju mer säker kan man vara på att man får det schemat som man har önskat sig. Jag ligger ganska långt ner på den listan över år i företaget så jag kan egentligen aldrig vara säker på vad jag ska få för schema. Under detta årets sökning trodde jag aldrig att jag skulle få det jag faktiskt sökte, men det fick jag. I mitten på December i år ska jag bara jobba eftermiddag och kväll. Jag är hur nöjd som helst eftersom jag har sökt detta schema i flera år, men aldrig fått det. Nu har jag fått det jag verkligen alltid har velat ha. 

 

Jag ser bara fördelar med det schemat som ag kommer att få. Jag kommer nu att få mer regelbudna tider. Det kommer att bli lättare för mig att sköta träningen och vara noga med maten. Jag kommer inte att ha perioder av sjukt långa arbtesdagar. Jag får alltid sova ut. Jag behöver aldrig gå och lägga mig tidigt på kvällen. Jag kommer att bli mycket piggare än vad jag är idag. Jag slipper jobba oregelbundet med helt olika tider från en vecka till en annan. Nu kommer jag att få mer regelbudna arbetstider och det har jag inte haft sen jag började köra buss. Fatta att detta ska bli skönt!

 

Att jag nu får jobba mer regelbundet innebär ju att jag slipper skifta tid och vända på dygnet från en vecka till en annan. Det jobbigaste som finns är nog när man har jobbat natten och sen blir man ledig typ en dag och sen så ska man helt plötsligt stiga upp på den tiden som man 2 dagar tidigare slutat sitt arbetspass på. Det är riktigt tufft för kroppen när det blir så sjukt oregelbundet. Nu slipper jag detta från och med mitten på December och minst ett år framåt. 

 

Jag kämpar ju mycket med min träning och jag vill ju också vara mer noggrann med maten. Det kommer att bli lättare nu sköta detta bättre. Jag kan träna varje dag utan att vara för trött. Som det nu är så orkar man ju inte vissa dagar bara för att man går upp sjukt tidigt och sen kanske man inte kommer hem förrän sent på kvällen. Det är fan tufft att orka med att röra på sig efter att man kanske har suttit 10-11 timmar på en stol. Med mitt nya schema så slipper jag detta. Nu kommer jag att kunna träna och sköta kosten, samtidigt som jag alltid kan sova ut ordentligt. Jag blir då piggare och orkar på så sätt ännu mer. Allt detta gör att jag får bättre värden ochblir helt enkelt en friskare människa. Det gäller ju att hitta en bra balans mellan träning, kost och vila. Nu kan jag lätt hitta en perfekt balans och det känns ju såklart riktigt bra. Tänk va Mouna ska bli glad när hon får se mina värden nästa gång jag sitter på ett möte med henne!! Tänk va bra jag kommer att må när jag har en perfekt balans i kroppen av allt!!

 

Jag har faktiskt inte hittat någonting som är dåligt med mitt nya schema som jag om några månader ska börja köra på. När jag sen börjar köra så kanske man kommer att komma på något som inte är bra, men nu ser jag bara fördelar. Inte ens pingis kommer jag att behöva träna mindre. Jag kommer att kunna spela ganska mycket för jag är ledig mitt i veckorna ibland. Jag kan då under dagen vila och försöka förberada mig på rätt sätt inför de kvällar som jag har pingisträning. Som det är nu så har jag ju ofta pingisträning efter att jag har jobbat en lång dag. Dessutom har man varit uppe tidigt på morgonen samma dag. Det är inte optimalt att vräka sig upp 03:30 på morgonen, jobba mellan 05:00 och kanske 16:00 för att sen kanske 2 timmar senare försöka spela bra pingis. Det finns bättre sätt att förbereda sig på inför ett pingispass än att jobba arslet av sig med busskörning. Nu är jag alltid ledig på de dagar som jag har möjlighet att spela pingis på. Var tredje vecka kan jag inte spela alls pga jobbet, men alla andra veckor funkar. Och den där tredje veckan då det kanske inte funkar skulle man ju kunna få att funka ändå. Man kan ju alltid söka ledigt någon dag då jag egentligen inte har möjlighet att lira pingis. 

 

Som sagt: Jag ser bara fördelar med detta. Under alla dessa år som jag har kört buss så har jag aldrig fått det schemat som jag helst av allt har velat ha. Nu fick jag det och jag är bara så glad för detta. Nu kommer jag att trivas ännu bättre med mitt arbete. Dessutom kommer jag att jobba mer normalt långa arbetsdagar. Jag sloipper alla dessa 13 timmars häng somman nu kan ha på jobbet. Detta blir hur "nice" som helst!!!