23:46

Jag ska snart gå och lägga mig tror jag. Jag har ägnat dagen åt att vara med vänner. I morgon får de bli en powewalk tidigt på morgonen. 

Powerwalking är en skonsam och bra träning.Bara man tänker på  att alltid ha bra skor på sig. Jag har gått i dåliga skor några gånger och med mina ganska dåliga knän så har de inte varit någon bra ide dessutom tror jag att man kan få problem med både rygg och knän om man går i för dåliga skor när man powerwalkar.

Jag tycker de känns bäst att powerwalka före frukost, alltså på tom mage. Laddar bara upp vätska före.

Jag vill ha sköna kläder som jag tycker är bekväma, lyssna på "favvomusik" och bege sig ut, 30 -380 minuter och jag tycker att jag får en bra start på morgonen och dagen. Man rensar huvudet lite och de kan nog vara bra att göra de några gånger i veckan. Powerwalka i morgon alltså. De ska bli kul, men nu ska jag sova.

God natt !