In The Gym

Jag var på gymmet idag och de gick bra. De jag kör de gör jag bra,  har ökat ett litet snäpp med kg och de var inga problem. De sista satte jag mig på cykel i 15 min och precis som igår när jag körde roddmaskinen så kändes de som jag hade kunnat köra i minst 30 minuter till idag. Jag känner mig nöjd idag också. Jag är i bra form nu. Jag kommer att fortsätta öka kg, belastning och minuter för varje träning jag gör.

Jag är inte nöjd riktigt än. Jag vill tex när jag kör benpress klara typ150 - 200 kg och 10 - 16 reps. Hantelcurl vet jag inte riktigt men 10 -14 kg med 12 reps kanske är realistiskt att tro att jag snart klarar om jag går försiktigt fram med att öka i kg per träningspass. Jag vill även öka med fler styrkeövningar, men de är samma här. Jag måste gå försiktigt fram, men kanske prova att byta ut någon övning mot en ny så man inte alltid chockar kroppen för mycket. Stångcurl (rak) och hantel bakom huvudet behöver jag börja köra mer och jag vill även köra hantelcurl med variation på kg och reps under samma träningspass. Jag blir sugen att köra redan nu, men jag måste gå försiktigt fram. Så alla målsättningar jag just nu har får ta den tid de tar...



'