Ska snart sova .

Ska snart gå och lägga mig. I morgon ska jag upp och jobba igen sen tror jag det blir favvoresturangen, men någon powerwalk kommer jag inte att orka. Har en tidig jobbvecka nästa vecka dessutom så jag tror jag får leva med att det inget blir.

Idag har fått fram följande slutsatser:

Det var kul att jobba idag , fast det var Lördag.
 
Jag är inte intresserad av tjejen som ville ha min mail adress.

Psykvården har havererat.

Jag har ingen aning om vad som händer med SAAB.

Denna veckan har jag tränat bra.

Jag ska snart beställa nya gummiplattor till mitt pingis rack. (BOOST TC)

Innan jag lägger mig får det bli lite massge.

Karin undrade om jag har en flickvän, Svaret är:  Nej, jag är singel.

Mars månad är i morgon. Hjälp ! Det är så många som fyller år då. Vad ska jag köpa ?

Helt anonyma kommentarer ? Nej tack ! Det publicerar jag inte på min blogg. Skriver du anonymt så tar jag bort dig.

Vad sa Robbin på MSN ? Ska du äta fiskpinnar med mos ?

God natt och sov gott .....

Ingen powerwalk än.

Denna veckan har jag chockat kroppen lite. På gymmet har jag ökat belastningen , hittat nya vinklar och kört lite nya övningar som jag aldrig har provat tidigare. Det har funkat bra. Det enda som stör mig är att jag inte har fått tummen ur och snörat på mig skorna och dragit ut och kört powerwalk.

Inte bra ! Det har varit sol och vackert väder  hela veckan. Tid har jag också haft. Jag kunde bara ha bytt ut en gym dag mot en powerwalk så hade jag klarat mina mål för den här veckan. I morgon skulle det kunna bli av, men jag tror inte de.
Jag jobbar fram till 08:45 - 16:30 och sen när jag kommer hem så vill jag ha lite mat och sen är det mörkt och ingen sol så då blir det inget då heller. För så jäkla roligt är det inte att vara ute och gå. Jag tycker att jag fick nog av de redan 2008.

Klicka  på bilden så förstår ni vad jag menar ...

Svart

Måste byta lite trasiga lampor. Både den i köket och en av dom små som lyser i sovummet måste bytas ut.

Har stekt lite ägg.

Har lagat lite mat här i mitt röriga kök. Det blev lite ägg,  bröd och kyckling.
Gillar inte att jag har glömt och köpa smör. Inte så gott med bröd utan smör.

Mimmi's dagbok

Fan ! Klockan är ju 08:30 och han (Daniel) har inte vaknat än. Jag måste väcka honom så jag skriker oavbrutet i 5 min så kommer han och bär in mig i sovrummet i alla fall. Kvitter kvitter kvitter ..... Ha ha nu kommer han och han är säkert jävligt sur för att han inte får sova ut, men jag är hungrig och jag måste alltid gå före allt annat.

Jag är ju snäll mot honom, lyssna nu säger jag :God morgon ! Han fattar inte att jag säger det jag är ju en afrikansk papegoja. OJ ! Nu bär han in mig i sovrummet , vilken service att få flyga utan att flaxa och antränga sig.

30 min senare

Ja nu får jag mat, Nej inte det där äckliga bruna fodret. Jag vill bara ha de där färglada fodret och sen det där gula som är så bra för min näbb. Får jag i mig de så kan jag bita hnom när jag tycker att han är dum. Det är han nästan aldrig , han är så snäll mot mig. Jag tar och äter lite av de där bruna nu så får jag det andra sen. Äter jag upp så får jag kanske lite goa nötter sen.

Vad äter pappa nu ? Ush... va äckligt ! Musli naturell yogurt  grovt bröd och advokado. Det får jag inte äta det är precis samma som om pappa skulle äta flugsvamp. Farligt farligt .... Advokado, nej tack ! Jag kan dö.... Bra att pappa vet om de.
Vad gör han nu ? Tar han på sig dom där blåa kläderna nu igen. Undra vad han ska göra han går ut och lämnar mig ensam i några timmar sen när han kommer hem så har han fortfarande på sig dom där blåa kläderna. Får fråga honom någon dag om dom där kläderna, när han förstår vad jag säger.

När pappa kommer hem fortfarande i sina blåa kläder.

Nu tar han av sig dom där kläderna och tar på sig andra och går igen, vad ska han göra nu. Tänk om jag visste vad han har för sig. Nu vet jag vad han gör han går någonstans och äter för han lagar ju nästan aldrig lunch eller middag hemma. Så det måste vara de han gör. Om det inte är de så kör pappa en ordentlig bantningskur.

Mina ord om pappa Daniel

Han är snäll
Han badar mig
Han klipper mina vingar för att jag inte ska flyga in i ett fönster skada mig
Han är noga med att jag ska äta ordentligt
Han gör rent min bur ofta eftersom jag skiter så mycket
Han blir aldrig arg även om jag skiter honom på ryggen

Gillade inte denna....

Denna låt med Susanne Alvengren föll inte mig i smaken...

Sitter och tittar ....

Sitter här och tittar på Melodifestivalen. Just nu är det STAR PILOTS ......
Känns som film musik till TOP GUN, men låten var bra...

Helgen

Vad gör jag på Lördag och söndag ? Jobbar!!!

Hörs i kväll ...

Det blev fint !

Det blev ju bra med min design till slut. Några små detaljer kvar nu bara.

Bra dag idag

Idag har det varit en bra dag. Jag har ätit nyttigt, kommit en bra bit på bloggdesign fronten och jag har varit ledig från jobbet. Känns bra....


Var och handla tidigare, och jag lovar bara nyttig mat köpte jag !!! Även om man ser på denna bilden att jag står vid kak hyllan....


Lite mellanmål under eftermiddagen. Ljust bröd är bra att äta en gång om dagen .....



Som kosttilskott till mellanmålet blev det vassleprotein blandat med vatten. VIKTIGT att man tänker på att kosttillskott ALDRIG ersätter kosten. Som det låter ett tillskott.

Dagens Outfit ! Är väl egentligen bara tjejer som kör på sina bloggar så jag säger: Här har ni en bild i från tvättstugan. Ha ha....


Mera kosttillskott
MSM...

Torsdag kväll

Snart ska jag ska jag ta och slappa och se på tv. Du är vad du äter börjar nu klockan 20:00 och det är alltid ett bra program. Efter de kommer lyxfällan och de gillar jag också, vet inte varför men så är det.

Jag har varit ledig idag så jag har tvättat och städat lite, varit på min favvoresturang 2 ggr och försöker få ordning på min bloggdesign och jag tror att jag snart får som jag vill.  När jag var på favvoresturangen på lunchen så käkade jag köttfärslimpa och nu på till middag blev det fläskfile med ris, currysås och bananer.

Jag har sköter kosten jättebra tycker jag Både lunch och middag,plus ett mellanmål som bestog av ljustbröd, kyckling, naturella nötter och frukt. Som kosttlllskott har det blivit  MSM , vassleprotein blandat med vatten och ensymtillsskott. Nu gäller det bara att träna hårt också. Ska försöka dra ut på en "powerwalk i morgon innan jobbet.

Ni får ha en trevlig kväll.

Dagen såhär långt

Började med lite grovt bröd med keso och tomater.


Sen blev det lite gym: Körde ben, mage och rygg. Sen avslutade jag med 10- 15 min crosstrainer.
Måste hinna någon dag att gå ut och powerwalka lite. Hoppas det är fint väder den dag jag bestämmer mig för att göra de. Har ingen lust att gå på något band på gymmet, ush.... så tråkigt de skulle vara.


Efter det ganska hårda träningspasset blev det lite mat igen. Lunchen bestog av fisk, potatis, skarpsås och tomater.

Nu känner jag mig pigg och glad igen ! Ha de gött!!!

Tjena !

Ska snart gå och lägga mig. Jag vill bara ge er lite "update" om läget.... 
Förutom att jag käkade en semla idag så har jag ätit nyttigt och hälsosamt både till frukost, lunch och middag.
Känns bra och jag mår toppen av de.

Fick en positiv överraskning idag som jag inte hade väntat mig från denna personen. Jag blev hur glad som helst !
Annars finns det två personer som jag allvarligt måste ta mig en funderare kring. Ska jag bry mig om .......... ?? eller inte ?????

Vad det gäller min bloggdesign så har jag kommit ganska långt med den. På Torsdag räknar jag med att publicera en del av den nya designen. Får se hur mycke mer tid jag sen behöver lägga? Börjar bli så jäkla trött på allt vad kod och stilmallar heter !!

Nu ska jag sova . Massa kramar till er ....... GOD NATT...........

Några frågor om semlor.

* Hur många har ni ätit idag ?
* Åt ni mer än en ?
* Var de gott ?
* Hur mådde du efter att ni hade ätit semla/semlor ?
* Gör ni som Ture Sventon, sväljer hela på en gång ?
* Åt du semla samtidigt som ni tittade på tv programmet DEN RÄTTA FÖR LINDA (ROSING) ?
* Åt du någon sockerfri semla idag ?
* Hade ni bakat semlorna själva ?
* Fick ni kritik av någon för att ni åt semlor idag ?
*  Åt ni semlor tills dom kom upp ?
* Hur många semlor är inte ok att äta på en och samma dag ?
* Kan ni baka semlor ?
* Om du var en av dom som inte åt någon semla idag, så frågar jag : VARFÖR ?



Bilden är från Huumlaan.blogg.se

Lunch

Blev för mycke sås.......

God natt

Vill bara säga god natt !

2009 02 23

Idag är det Måndag ! Jag har kört mitt första pass på gymmet och det känns som alltid bra, bara jag tar mig dit.



Efter detta pumpande så har jag fått i mig lite mat och nu ska jag snart dra iväg till jobbet.



Mycket tankar snurrar runt i mitt huvud såhär i början på veckan:
Hur kommer det att gå med de där och de där, kommer jag att orka , ska jag våga och är det risk för .....
Jag tror att allt kommer att ordna sig det känns så, men man kan aldrig veta.

Annars då: Har en lång arbetsdag framför mig och just nu känner jag inte för att jobba. Fast ibland måste man göra saker fast man inte känner för de. Jag känner mig lite trött fast ändå lugn och avspänd ..... så livet är allt bra härligt ändå.

Nu är det Natt !

Nu är det dags att sova . Sitter uppe lite för länge ibland, får bli en skärpning nästa vecka.
Nu ska det bli riktigt skönt att få gå och lägga sig i min ny bäddade säng med lakan som doftar rent.

Nästa vecka kommer att bli spännande för jag vet inte exakt vad som kommer att hända, jag kan bara gissa.
Det kommer upp nya problem som jag måste hitta lösningar på. Det kommer vara en person som antingen kommer att göra mig jätteglad eller jätte besviken. Jag kommer att vara glad, både för min och för många andras skull.

Jag kommer att träna för mycket, äta för nyttigt och när veckan är slut kommer även jag att vara de.
God natt på er....

Lite luft innan jag ska sova

   Har varit ute precis varit ute och fått lite kvällsluft. Jag inbillar mig att jag kommer att sova bättre i natt om jag går ut och promenerar lite.


Nu får vi se hur jag gör, om jag ska sova direkt eller om det blir att krypa ner under en filt med lite mat och en film.
Det kan bli mer bloggande också, vi får se.......


Jag på Torget nyss !

SAAB

Sitter här och tittar på TV. Det handlar mycket om SAAB. De går inte att förstå och jag tänker inte försöka förstå .....
Jag hoppas bara att lösningen inte blir att man lägger ner SAAB. Jag känner några som jobbar där , det gör väl dom flesta som bor här i Vänersborg och Trollhättan.
Det skulle vara tråkigt om SAAB tvingas lägga ner.

Det kommer att ta tid.

Hello ! Nu är det 1 dag och 19 timmar sen jag bloggade sist . Blir lite dåligt med uppdateringar för när jag sitter framför datorn så försöker jag hela tiden att ändra i kod och stilmallarna här på bloggen för att jag någon gång i framtiden ska få en design på min blogg som jag är nöjd med. Ofta blir det pannkaka av allt ihop. Jag ändrar en kod i någon av mallarna, det blir fel och så få jag återställa och börja om.
Har ändå kommit en bra bit nu och vet mycket mer om bloggdesign än för tex en månad sen, så någon dag så kommer jag att bli supernöjd med min blogg. Det gäller bara att ha lite tålamod.

Nackdelen med att sitta så länge vid datorn som jag ibland gör speciellt nu när jag försöker ändra design är att man får ont i rumpan och i ryggen.

Slut för i dag

God natt

P TV - B- M

UNDER DENNA FREDAG KVÄLL HAR JAG TITTAT PÅ PINGIS TV, BLOGGAT OCH FÅTT MASSAGE.

Ska börja använda den mer.

För några årsen köpte jag den här kameran, men jag har inte använt den mycket. Vet inte varför ! Det har bara inte blivit så. Får fixa ett nytt batteri sen är det bara att plåta. Lär jag mig den ordentligt alla inställningar så kan det bli sjukt bra bilder.

Har slarvat denna veckan

Har slarvat med allting denna veckan. Det har inte blivit så mycket träning som jag har velat, för lite gym och ingen pingis. Möjligheterna har funnits varje dag, men jag har inte riktigt brytt mig.
Kosten har jag också slarvat en del med. Ibland hoppar jag över frukosten för jag vill inte äta så sjukt tidigt på morgonen(04:30) ,  När jag väl äter så är det nyttigt och bra , men under dagarna har det varit för långt mellan måltiderna och för få per dag.


Nästa vecka ska det bli ändring. Ska vara sjukt noga med kosten och jag ska få jättemycket muskeldarr ! Nästa vecka då jäklar ska det tränas och jag är helt säker på att jag klarar av de !

Ska nästa vecka försöka att chocka kroppen lite slänga om lite i övningarna, kanske köra 40 min crosstrainer och även börja gå ut på långa promenader igen. Ni kommer väl ihåg ?!!! Stan, onsjö, brätte, Öxnered osv....Är lite sugen igen.
Kroppen ska inte tro att den vet vad som väntar hela tiden. Så fort kroppen börjar vänja sig det är då man ska chocka !
Kör längre pass varierat med kortare pass ! Under träning prova att byta övningar, ändra ordning, ändra vinklar , ja vad som krävs för att väcka kroppen !

Basic Element "Touch You Right Now"

Gillar den här låten Med Basic Element.

Har Pratat lite med min far. Får ta och dra över till honom i morgon. Brosan är ju där också.
Ni får ha en trevlig fortsättning på kvällen ! , Vad ni än har för er !
Kram !

Synd att man inte är i Örebro.

Sitter och tittar på pingis tv på nätet. Man visar från den stora tävlingen i Örebro. Det hade varit kul att va där nu !

Kan det vara så svårt ?

Jag köper ofta nya disktrasor när jag handlar. Dessa byter jag ofta !!!! En disktrasa blir ganska snabbt hur äcklig som helst. Desamma gäller handukar, Dom är bara att slänga i tvätten och hänga upp nya. Det är jätte äckligt med dassiga läbbiga handukar. Det är så äckligt när man kommer hem till någon och ser att ine detta är bytt på länge. BLÄÄÄ:::
 En sak till : Jag tycker att man ska tvätta händerna ofta. Gärna fyra gånger för mycket en någon gång för lite. 
Jag kan ha det rörigt i mitt hem och är sjukt dålig på att ta tag i vardagliga saker så som handla, laga mat osv... Men jag byter ofta disktrasa, handukar och tvättar mina händer.

Gör det du med ! Det är inte svårt !

Danne sparar...

Känner mig glad och stolt ! Jag kommer med all sanolikhet klara av att spara ganska mycket pengar denna månaden.
Jag har under ganska lång tid inte lyckats att spara speciellt mycket, men nu denna gången känns det bra att gå plus flera tusen. Dom senaste månaderna har det allt som oftast bara handlat om "struntpengar"



Duktig jag känner mig .........

Om jag köper hund.

Alla bilder har jag kopierat från :
http://snirkla.blogg.se/


Om jag får för mig att köpa en hund så tror jag att jag vill ha en bassethund. Bassethunden har få av dom egenskaper som ofta är problem i mänskliga relationer: Svartsjuka, skvallrihet och egoism. Den har många av de egenskaper som man ofta förgäves söker hos människor, lojalitet och liknande.

Jag gillar min leksak

Jag har nu mera lite "leksaker". bland dom ingår min massagestol, men den är viktig så kanske inte kan säga att det är någon leksak.
 Den är riktigt skön och det har gjort väldigt gott för min rygg.

Dags att städa lite.

Ska städa lite här hemma. Undra hur det kan bli så rörigt så fort ?
Ni får ha en trevlig kväll !

Good morning

God morgon på er, hur mår ni ? Själv mår jag bra ! Såg precis att det var fem timmar sedan jag gick och la mig , jag har väl sovit tre av dom och nu sitter jag här igen. Jag drömde att jag busade hela kvällen och sen sa jag till någon att nu måste jag sova och sen var det full gas två timmar senare. Det var hela drömmen !
Nu ska jag försöka äta lite frukost är inte sugen, men jag kommer att må bättre sen.

Blogghorse

Jag ska bara: Jag tänkte tanken att jag inte ska blogga nu innan jag ska gå och lägga mig, men det är svårt att låta bli. Lite knäppt känns det ,men så är det. lite sjukt att man känner att man måste blogga innan man ska sova. 
 

In The Gym

2009 02 16

Godmorgon ! Har tagit ytterligare en sovmorgon, och det känns bra. Ska om ca 40 min dra till min favvoresurang. Kommer inte att bli så många lunch besök denna veckan pga en matsedel som inte är i min smak direkt. Får väl göra något extra kväll's besök.

Måndag
* Panbiff med lök
* Pasta med skinksås ( Får bli pasta idag)


Tisdag
* Stekt fläsk med lök sås eller bruna bönor  (Tror inte jag går dit på lunch imorgon,
* Kåldolmar                                                          kanske på kvällen)


Onsdag
* Dagens färska fisk                                 ( tveksam)
* Persiljejärpar med gräddsås

Torsdag
* Friterad spätta Belle meuniere (Vet inte, ibland smakar fisken som fläsksvål)
* Rullader med inlagd gurka

Fredag
* Kokt fiskfile med vitvinsås           (Nej !)
* Ytterfile med Bearnaisesås

2009 02 15

Godmorgon på er ! Hur mår ni ? Själv mår jag toppen.... Även om det snurrar lite i huvudet efter att jag har jobbat kvällen och natten. Ville egentligen sova längre , men det går inte för Mimmi skriker så på morgonen redan vid 08:30 så det går inte att sova. Fick bära in henne i sovrummet och då blev det tyst så då kunde jag ligga kvar under täcket  någon timme till. Utan att höra det öronbedövande skriket. 

Hinner inte göra så mycket idag, men favvoresturangen sen är det bara att slappa fram till att jag ska dra till jobbet...
Jag börjar få lite fart på de där med designen på min blogg. Har fått lite hjälp med detta så någon gång nästa vecka så kommer denna sida att se lite coolare, roligare  och inte så fantasilös och tråkig ut som den gör nu. 

Love Love love...

Kram på er !

                                                 Kärleksbomba hur mycket du vill ;)

7531GECA...

7531GECA på you tube gör många ganska bra pingisklipp.
 Många "tribute to" filmer och annat kul.

Ibland tror man inte det är sant

Tro nu inte att jag ska ha något långt inlägg om att kvinnor inte kan köra bil . Det finns många kvinnor som kör väldigt bra, i många fall bättre än män. Men det finns verkligen undantag.

Psssst...

....... Funderar på att starta en "temablogg". Frågan är bara hur den ska se ut och vad den ska handla om ???? 

NÅGRA FÖRSLAG PÅ TEMAN
Pingis ?
Kost och träning ?
Allt som har med bussföraryrket att göra ?  
Meningen med det meningslösa ?
Roliga historier ?
Film?
Musik ?
Knäpp kunskap ?

Fundera kan jag ju alltid göra. Tror väl inte att det blir någonting mer än funderingar, men man vet aldrig med mig.......

---

Jag skulle även kunna tänka mig att starta en tillsammans med en kompis....

Det tror jag skulle kunna bli riktigt kul och kanske också en spännande process

Bra att jag gick och träna

Nu Känns det toppen igen. Bra att jag tagga iväg till gymmet. Jag hade ångrat mig om jag inte hade gått dit.





Nu får det bli lite arbete. Vi hörs, Kram på er .........

Fredagen den 13:e

God morgon ! Känner mig pigg och glad fast klockan bara är 10 :00 . Jag har börjat dagen med lite nyttig frukost. Skönt att jag känner att jag har fått in den rutinen . Nu ska jag tagga iväg till gymmet och träna lite, vad de blir spelar inte så stor roll bara jag går dit.
Har funderat säkert en timme om jag inte ska ta och skita  i de idag, men jag mår ju så jäkla bra efteråt och den känslan vill jag ha även idag. Så de är bara att ta på sig och dra iväg


Lite frukost: Musli , grovt bröd, naturella nötter, keso och naturell yogurt mm...


Lite kosttilskott: MSM blandat i ett glas med vatten.

Nu är det bara att tagga dra till gymmet ! Hur jobbigt det än känns att ta sig dit...........

Tacka dagen.

Man ska alltid vara tacksam, det gör det lättare att leva. För jag tror att är man inte är tacksam för det man redan har så kommer man heller aldrig att bli tacksam för de man får. Så nu ska jag avsluta (innan det är dags att sova) med en tacksamhetslista bla över denna underbara dag som jag har haft idag.

Tack för att jag fick vara med om denna dag.
Tack för att jag skrattade så mycket idag.
Tack för att jag har varit lugn, trygg och avspänd hela dagen.


Fler saker som jag kan vara tacksam över varenda dag !
Tack För att jag är jag.
Tack för att mitt liv är så enkelt att leva.
Tack för att jag har fått en spännade kontakt med en intressant människa.
Tack för att jag har någonstans att bo.
Tack för att jag är frisk.
Tack för att jag har ett jobb.
Tack för att jag lärt mig förlåta.
Tack för att jag blivit förlåten.
Tack för mina misstag, det är av dom man lär sig.
Tack för att jag lever.
Tack för att jag har vänner som aldrig säger : Vad var det jag sa !
Tack för att jag skrattar så ofta.
Tack för att jag litar på mig själv.
Tack för att jag ofta ser det positiva hos människor.
Tack för att jag inte oroar mig i onödan.
Tack för att jag välkomnar förändringar.
Tack för att jag är modig.
Tack för att jag känner tillit.
Tack för att jag är bäst på att vara jag och att ingen annan är bättre på just de.
Tack för att jag bara är hur härlig som helst !!!!!!!!!!

Tack för denna vanliga dag

Idag kan jag nog våga påstå att jag haft en perfekt dag. Trots att det är en helt vanlig Torsdag.
Jag känt mig lugn och avspänd hela dagen. Jag har skrattat otroligt mycket åt jättemycket roliga saker och det känns som att idag har ingen varit dum mot mig, utan alla har verkligen varit jätte snälla och goa. Jag har inte stört mig på någonting även fast det har varit en lång och slitsam arbetsdag Så allt känns toppen !

Mest jobb idag

God morgon ! Sitter här och funderar på hur denna dagen ska bli. Känns som det är mest jobb och inget annat.

Jag kommer att göra ett besök på min favvoresturang där ska jag även köpa med mig något som jag kan käka på rasten i kväll. Har varit dåligt med gym och allt de som har med hälsa och motion att göra. Jag får försöka hinna med en rask promenad idag, de kan man alltid klämma in.

Nu ska jag fortsätta äta min frukost som består av grovt bröd, keso, grönsaker,  ägg, juice och som kosttillskott tar jag ett kryddmått MSM blandat i ett glas vatten.

Tribute to Wang Liqin

Tät, stabil och ruskigt bra pingislirare ..... Han spelar ofta backhand på uppstuts och strävar ofta efter att avgöra bollen med sin forehand.

Good morning

God morgon på er, jag har precis stigit upp skönt att sova ut lite. Om en timme blir det favvoresturangen och så ska jag försöka tagga iväg till gymmet. Det är väl dagens planer + lite arbete.

Kändes sådär.

Har varit på gymmet och det kändes sådär, men jag svettades i alla fall så det var inte slöseri med tid.
Nu ska jag gå till min favvoresturang och sen få jag börja göra mig klar för dagens arbetsinsats.



Ser att jag har fått ett brev från ett företag som vill att jag ska sätta mina pengar där som jag ska ha till min pension.
Jag vet inte hur många gånger under mitt vuxna liv som jag står inför valet att pensionsspara eller som denna gången, placera mina pensionspengar. Det kanske är samma sak, va vet jag?

Jag har funderat på alla dom som redan i unga år börjar  pensionspara. Trots att man inte vet om man lever när det är dags att tänka på att gå i pension. En sak är helt säker  ! Dom som lovar mig guld och gröna skogar när jag går i pension är garanterat inte vid liv när jag undrar vid 65års ålder var mina sparade slantar tog vägen.

Sorry ! Ni kommer inte åt mina pengar idag heller......

God natt alla snälla och goa.

Det blir inget mer bloggande nu när snart klockan är midnatt för jag har lite ont i magen och jag behöver sova.
Imorgon går jag upp tidigt igen och taggar iväg till gymmet och kör lite.
Ni har varit många denna veckan som har varit väldigt snälla mot mig och det kommer jag inte att glömma det lovar jag.
Jag blir bara så jätte glad !
Jag har inte hunnit fixa allt som jag ville, men en del har jag fått gjort i alla fall, och det får jag vara nöjd med. Får försöka hinna resten imorgon, efter träningen och före jobbet mitt i mellan måltiderna. Ha ha ... Ja som ni ser. Det är full rulle hela tiden och jag tycker det är ganska kul även med lite magont .
God natt alla snälla..............

Bloggar som jag följer varje dag

Katrin Zytomierska

Hanna Friden


Fittnes Bunny 

Detta är 3 bloggar som jag följer varje dag och som jag många gånger hittar inspiration ifrån när jag känner "bloggtorka".

To do

Lite sent nu, men jag känner att jag vill bli färdig innan jag går och lägger mig.

To do:
Vika tvätt
Byta sängkläder
Moppa golv, får ta och sätta igång nu innan det blir natta.

Ett mail

Hej Daniel !
Jag läste precis ditt senaste inlägg och jag vill bara säga att jag är grymt imponerad över din inställning till kost och träning. Du har kommit in precis rätt. På en månad mår du bättre och känner dig pigg och fräsch.
Träning sköter du jättebra och kosten den är du medveten om att den kan bli bättre. Du är varit jätte duktig och jag är så glad för din skull.
Kram Linda !

Över en månad

Vägde 75 kg precis nu när jag vägde mig. Det gjorde jag också för över en månad sen då jag bestämde mig för att börja träna hårt och äta lite sundare. Alltså GÖR jag något fel ? Nej, men jag slarvar kanske lite med kosten och det blir så framförallt på helgen för då vill man ut och se sig omkring lite och det är inget fel med de.

Syftet med att jag tränar och äter nyttigare är heller inte att gå ner i vikt. Det enda jag vill känna är att jag känner mig piggare och fräschare och det gör jag för det mesta , framförallt på morgonen är det grym skillnad om jag jämför med för ca en månad sen.

Jag vet hur jag vill att de ska se ut.

Frukosten varierar mellan: Ägg, keso, naturell yogurt, naturella nötter, frön, grovt bröd, gröt ,musli,frukt , grönsaker och advokado.
Som kosttillskott på morgonen vill jag få i mig: Omega - 3, multivitamin /mineral och Metylsulfonylmentan (MSM)

Mellanmål 1: Keso, kyckling, naturella nötter,  frön, grovt bröd, frukt och grönsaker.
Som kosttillskott vill jag ha i mig vassleprotein blandat med mjölk.

Lunchen : Viktigt att det är vanlig mat och att jag inte krånglar till de. Utan vanlig enkel LAGAD mat. Exempel: Kött, fisk, kyckling , ris, potatis , pasta, sås och grönsaker. Jag undviker bröd på lunchen och tar heller inget kosttillskott

Mellanmål 2 : Keso, kyckling, naturella nötter, frön, bröd och  frukt.
Som kosttillskott tar jag vassleprotein blandat med vatten.

Middag : Samma princip som med lunchen. Vanlig mat inte krångla utan vanlig LAGAD mat.
Här tar jag kosttillskott: Enzymtillskott

Kvällsmål: (Varierar jag mellan) Ägg, keso, naturell yogurt, naturella nötter, frön, grovt böd, musli , grönsaker och avokado.
Kosttillskott: Omega - 3, multivitamin/mineral, MSM och en halv portion rent kasien protein.

Så här vill jag att det ska se ut. Det skulle vara det optimala för mig, de vet jag idag. För över en månad sen var jag inte i närheten av detta kostprogram,  det är bättre nu.
 Frukosten får jag med som i programet, det är bara lite slarv med kostillskotten. Det blir ofta ett mellanmål fast det beror lite på när jag på morgonen vaknar eller när jaq tränar.
Lunchen funkar alltid även om den ibland blir för tidig eller för sent på dagen. Det beror på jobbet där.
Mellanmål 2 som jag vill ha in, men det hoppar jag för det mesta det går bara inte att få in eller det är väldigt svårt i alla fall. Middagen funkar klockrent och inga problem med kosttillskott där heller.
Kvällsmål blir det för det mesta, ibland lite för sent , men det beror ju på att jag jobbar som jag gör. slarvar ofta med kosttillskotten här vet inte riktigt varför.
Vatten intagen är inga bekymmer med jag dricker 30min före varje måltid det är speciellt viktigt före lunch och middag.
Jag dricker även 3- 4 glas vatten mellan kl 12:00 och 16:30 + Mycket för under och efter träning.

Ja som ni ser jag följer väl inte mitt program klockrent hela tiden men jag är faktiskt ändå väldigt nöjd för syftet med hela mitt kost och träningsprogram är att: Jag ska må bättre, känna mig lugn och avspänd och vara pigg och fräsch under större delen av dagarna. Allt detta FUNKAR redan och det känns bara som att det bara blir bättre och bättre för varje dag som går.

2009 02 08

Har varit mycket sova idag, är väldigt trött. Under förmiddagen var jag och handlade lite.Det blev kyckling mm ...
Köpte även lite chokladsås men jag slarvade och läste inte ordentligt på tuben så det blev chokladsås med banansmak och det är gillar jag inte.

Nu har jag börjat och tvätta lite och ska även ta och städa upp här hemma och för ovanlighetens skull så tänker jag hinna med allt.
Diska, damma, dammsuga, göra rent buren, plocka upp saker och lägga dom på plats, göra rent i badrummet  och vika min tvätt.

Jag blir så glad !

Idag har jag varit och tittat på en pingistävling i Trollhättan. ( Trollungen)
Jag blir så glad för det var så många som kom fram till mig och hälsa. Det var så många som sa: Det var roligt och se dig. Jag fick många kramar och dunkar i ryggen osv... Jag blir bara jätte jätte glad !!! Så länge människor kommer ihåg och tycker att det är roligt  att se mig så känner jag mig glad och jag hoppas det håller i sig och att det varar länge.

Kul att träffa Kristian Karlsson, synd bara att han är skadad. Det hade varit kul att se honom spela.
Det var också kul att träffa Tomas Johansson som berätta att han hade varit i Australien.
Det var roligt att träffa Ronny, Annika, Frida , Maria, Bengt , Mikael och alla , verkligen alla andra !!!

Bara nyttig mat och träning.

Det  känns som det enda jag håller på med just nu är att äta nyttig mat och träna hårt.
Det känns jättebra, men just nu är jag väldigt trött. Kroppen har inte riktigt fattat vad jag håller på med tror jag.
Denna veckan har det varit träning varje dag, Pingis två och gymmet tre dagar. I helgen blir det inget det kan jag lova.



Dagens Lunch


Dagens Middag

Sista träningen denna veckan

Imorgon kör jag den sista tränings dagen för den här veckan. Det har nu varit varje dag ända sen i måndags.
Just nu är jag sjukt trött, men det är bara för att det är så sent. All träning mår jag toppen av.
Lite slarv har det varit med kost och framförallt vilan. Jag har inte sovit många timmar per natt denna veckan. Max fem i bästa fall.
Det är bra tror jag att jag skriver i mina inlägg vad det är jag slarvar med. För jag blr bättre och bättre på att rätta till alla fel jag gör. Samtidigt så känner jag mig så sjukt bra att jag hela tiden orkar att motivera och inspirera mig själv till mer och mer träning. Visst begår jag många fel på gymmet och i pingishallen, men jag är övertygad om att jag lyckas att rätta till dom.  Egentligen gör jag ju inga fel för jag mår ju väldigt  bra. 

 Ska  försöka orka  två  pass  imorgon. Lite styrka på första passet och det andra tänkte jag köra 40 minuter på crosstrainer. Hoppas jag orkar detta.

Förbereder..

Ikväll får det bli ett pingispass. Här håller jag  på att förbereda min racket.

Var en "snabbis" på gymmet

Var på gymmet tidigare idag och körde lite mage,rygg  och ben.
Kollade mailen precis och fick se att Linda hade skickat ett nytt program. För att jag ska kunna dra igång detta nya program som jag har fått så krävs det först att jag klarar att köra de kost och träningsprogram som jag har nu. Än så länge hoppar jag över vissa måltider och jag orkar inte riktigt köra så länge eller tillräckligt många upprepningar.

Så Linda ! Ditt "överkursprogram" (som det inte är något fel på) får jag se när jag känner att jag klarar.
Jag har fullt upp med de jag har nu, men Tack tack tack !!!!! Du är bara så  snäll !

Just nu kör jag hårt

Igår spelade jag pingis och idag blev det gymmet. Jag tycker jag äter så duktigt och nyttigt så varför inte prova att bryta ner sig lite. Jag kommer inte att köra så här mycket flera månader i streck, det tror jag inte. Men ett tag framöver nu och se hur det känns. Kan min kompis Linda köra sex dar i veckan med fantastiska resultat så ska väl jag orka kör minst 4-5 pass i veckan.

Jag har redan och kommer säkert att begå många misstag, men jag tror att det enda sättet att lära sig, är att köra stenhårt och i perioder leva med träning och kost. Är det inte så ? Misstag är till för att lära sig så om jag begår dom så lär jag mig något på de med . Det som redan har blivit så jäkla mycket bättre med mig än om man gämför för en månad sen så är det så att jag :
Tar mig till gymmet trots att jag är trött....
Frukosten är mycket nyttigare än tidigare...
Jag äter mellanmål nu....
Mer, mycket mer !!! Frukt och grönt ...
Det går bättre och bättre för varje vecka  att kombinera träning kost och vila....

Det som också känns väldigt bra är att jag känner mig piggare och frächare. Jag är mycket gladare. Jag känner mig mycket lugnare och mer avslappnad.
Jag klagar inte så mycket på min situation utan jag försöker göra ngt åt den hela tiden, även om det känns tufft ibland !

Jag hoppas att allt detta slit som jag lägger ner ska ge mera resultat på sikt. Hur det kommer att kännas eller vilka synliga resultat som det kommer att bli är svårt att säga, det får vi se ? Jag har i alla fall fattat att om man har ett begär av att träna och äta rätt så är det bättre än om begäret handlar om onyttig mat, svält droger eller alkohol.
För att jag ska orka träna så här hårt som jag tänker göra en tid framöver så krävs det motivation - självdiciplin för att en helhjärtad förändring ska ske!!!

Det kommer att ta tid, kraft och tålamod ! Detta är inget som skrämmer mig utan det ska bli hur kul som helst.....

MVH
Danne !

Över 18

Nu har jag varit vaken i över 18 timmar så nu får det bli sängen.
Jag har kommit hem från pingisträningen och den ska jag försöka glömma fort. Den kändes bara tung, tråkig och jag saknade spelglädje. Ush Ush....

Imorgon får det bli jobb igen och sen taggar jag iväg till gymmet.

Godnatt....

Bilder säger mer än 1000 ord !

Risk för att jag blir tjatig men det bryr jag mig inte om. Det kan aldrig bli för mycket av
Jan -Ove Waldner ......

Mellanmål

Jag sköter mig verkligen idag. Jag har ätit en nyttig frukost och nu kör jag även ett mellanmål som besår av :
Kyckling, keso, grovt bröd, naturella nötter, frukt , grönsaker och vassleprotein blandat med mjölk.

Falkenberg

Hej ! 
Sitter här och försöker designa om min blogg lite. Jag har än så länge bara lyckats ändra bakrundsfärg.
Får se hur lång tid det tar och ändra allt annat . Jag ska göra så gott jag kan för att få designen som jag vill. Det får ta den tid det tar. Jag är inte nöjd på långa vägar.......


Annars då: Jag har varit i Falkenberg i helgen och hälsat på brosan. Igår  blev det lite käka ute,  sitta och slappa hos Henrik (Bobbo)  och ett krogbesök.




Innan jag åkte hem  så kikade jag och brosan på finalen i Australian Open.