Inga lätta frågor att svara på

Hur mår jag egentligen ?
Bara bra tror jag. Det är i alla fall många som säkert mår sämre än jag.
Mitt liv är inte perfekt ! Men jag är glad att jag känner mig pigg och fräsch och jag känner att jag mår bra av att äta nyttig mat. Jag mår även mycket bra av att träna och motionera.

Vad får dig att må särskilt bra ?
När allt flyter på och när jag känner att det finns människor runt omkring mig somjag kan lita på till 100 %.

Beskriv hur det känns i din kropp just nu ?
Lite ont i huvudet, magen känns bra och mina ben är lite ömma.

Finns det något i ditt liv som du skulle vilja förändra ?
Jag skulle vilja ha mer tid över till pingisen och jag skulle vilja träffa mina vänner lite oftare. Sen skulle det inte vara fel att ha en stor säck med pengar ..... Skratt !! Nej , men mer tid över till vissa saker....

Vad styr ditt beteende - logiken , känslan eller grupptryck ?
Jäkligt svår fråga .... Jag vill att känslan ska styra för det mesta, men jag är inte säker på att det alltid är så.

När känner du dig bra ?

När jag är :

Affärsmässig
Alert
Ambitiös
Avspänd
Berömmande
Beslutsam
Bra
Busig
Charmig
Delaktig
Driftig
Drömmande
Duktig
Effektiv
Eftertänksam
Enkel
Fantastisk
Flexibel
Fokuserad
Fri
Frisk
Fördomsfri
Försiktig
Förstående
Generös
Glad
Gullig
Hjälpsam
Härlig
Jordnära
Klurig
Modig
Levande
Naturlig
Nöjd
Obegränsad
Posetiv
Rar
Snäll
Stabil
Stark
Trygg
Tålmodig

Vad är livskvalitet för dig ?
Att ha tid att röra sig mycket. Att få skratta tillräckligt ofta och även tillåta sig själv att gråta ibland. Livskvalitet är även att få vara lycklig. Att känna att man har makt över sitt eget liv och att känna sig trygg med de.

Mår du bra mentalt ?
Ja jag tror de. hur man mår mentalt kan ibland vara väldigt upp och ner men för det mesta känner jag mig nöjd och glad.

Mår du bra rent fysiskt ?
Har aldrig mått bättre ! Och det häftiga är att jag kan må ännu bättre rent fysiskt om jag kämpar på lite....

Hur kan du idag se till att du mår lika bra eller bättre på sikt ?

Fotsätta träna på och hela tiden vara flexibel, posetiv och välkomna nya "må bra" metoder.

Kan du bli bättre på att lära dig att tolka kroppens signaler ?

Ja defenitivt  ! Men jag har blivit bättre på just de dom senaste åren. Jag tror att mitt huvud vill ibland  mer än vad kroppen tål. Men jag  tänker också ibland : Jag klarar ofta av dubbelt så mycket än vad jag själv tror på.

Vad gör dig stressad ?

När jag inte har en lösning på ett problem...

Varför ?

Jag tror man är rädd för vilka konsekvenser de kan få om man inte löser problemet. Dumt kanske att bli stressad för de för även om man inte har en lösning så ordnar det sig ofta förr eller senare än då.

Äter du ofta för mycket eller för lite ?
Kan bli lite för mycket ibland , speciellt på kvällen är man ju ofta sugen på något extra gott.

Hur mycket tränar du - Vad är lagom för just dig ?

De där ordet lagom har aldrig bitit riktigt på mig. Jag är nog mer den där "ända in i kaklet" grabben. Men lagom för mig är när jag känner att jag mår toppen av kombinationen träning, kost och vila.

Finns det mat som du mår bra av ?

Ja ! Nyttig mat och ofta när man får i sig kosttillskott så känner man sig pigg och fräsch redan några minuter efteråt.

Finns det mat som får dig att må illa ?

För mycket mat väldigt sent på kvällen, skräpmat och för mycket fet mat överhuvudtaget. Minns med fasa den där dagen då jag skulle jobba kvällen och natten och till lunch käkade något med ponmmes frites och sen blev det korv med mos och efter de blev det burgare. ush !!!!

Är mat bränsle eller njutning ?

Båda delarna....

Äter du varierad kost ?

Ja

Mår du bra av den mat du äter ?

Ja

Hur mycket vatten brukar du dricka per dag ?

Så mycket so möjligt. 1 glas 30 minuter före varje måltid. minst 3-4 glas under eftermiddagen + hur mycket som helst före under och efter träning.

Om du inte dricker vatten, vad dricker du då ?

Läsk tyvärr....

Favvocitat
Lev i nuet...

Ju mindre du satsar desto mer förlorar du när du vinner....
Gör det svåra enkelt så behöver du inte fundera på om du gjorde rätt....