Dagens lunch

YTTERFILE....

Ledig i helgen

Hej !

Jag har legat och sovit tills nu. Vet inte vad som hände när jag kom hem från jobbet, men jag var så sjukt trött så efter jag hade fått i mig lite mat från favvoresturangen så slockna jag. Skönt ändå att få sova lite för de har varit så dåligt med sömn hela vackan. Har ju stått på jobbet redan vid 04:30 varenda morgon.



 

Annars då ? Ja har fått lite ont i mina ögon och jag tror de har med glasögonen att göra. Jag är inte helt säker på att jag har rätt styrka på dom ännu. Får väl gå till en optiker så fort som möjligt. Jag var ju här i vintras.

När jag var färdig med alla undersökningar på ögonlaserkliniken i Uddevalla (Jag var väl på återbesök 3 eller 4 gånger) så visade de sig att man inte kunde få fram dom exakta värdena och då går de inte att operera om man ska förklara de enkelt. Orsaken var att jag en för lång tid hade gått runt med för starka glasögon. Håkan som kirurgen hette fixade ett par andra glas till mina bågar som var lite svagare, men han var inte säker på att de var rätt heller för min syn hade varit så skiftande under alla undersökningar. 

Men jag har haft dom ett tag och de har inte varit några problem, men nu känner jag att jag har fått lite ont i mina ögon så jag ska så fort som möjligt fixa detta ska börja hos en optiker och se vad dom säger.  

2009 09 18

God morgon på er...

Idag är de Fredag och de är så skönt för de är sista arbetsdagen för denna veckan och sen är jag ledig. 
När man kommer hem då är de full fart mot helgen som gäller..

Ni får ha en trevlig dag.

Kram !

Nu ska jag sova

Nu ska jag gå och lägga mig. Jag ska upp som vanligt denna veckan (03:30). Jag hoppas att jag sover bättre denna natten än jag gjorde den senaste. Då vaknade jag och somnade om typ hela natten. Men idag har jag ju varit ute på en cykeltur och även tagit en kvällspromenad så jag borde somna som en sten och klara att sova till de är dags att gå upp igen.

Kram på er så hörs vi i morgon.

Godnatt....

Aj aj !

De finns folk till allt !

WARNING ! Don't try this ....

Katrin Zytomierska i vakna med the voice Del 2

Katrin Zytomierska Del 1

Idag är det Katrin Zytomierska's födelsedag. 32 år blir hon. De är bara att säga GRATTIS !

2009 09 17 efter 21

Jag mår bra idag och jag vill göra de alla andra dagar också

Du kan leva och må bra när du är ung. De spelar kanske då inte så stor roll hur de lever ditt liv och vad du då äter. God hälsa som ung det är något man tar för givet.

Jag tror stenhårt på några saker utan att egentligen inte titta på något forskningsmaterial.
 Om jag utsätter min kropp för stora påfrestningar. Jag tänker på om man äter dålig mat, får för lite sömn, lite rörelse, är rökare, dricker alkohol  för ofta, leker för lite och tar livet på för stort allvar då tror jag att detta leder till sjukdommar som = sämre hälsa. De syns tydligt på många människor hur dom lever och har levt sina liv.

Jag ska varje dag från och med idag försöka komma ihåg att tänka på hur jag mår.
Mår jag bra idag ? Gjorde jag de igår ? Hur ska jag göra för att även må bra i morgon ?

Får jag något annat svar än jag mår bra så hoppas jag att de inte händer för ofta.

En kvällspromenad

Jag har varit ute på en lite kvällspromenad också. Idag räckte de tydligen inte med en lång cykeltur utan jag skulle ut igen. De var skönt att få lite kvällsluft. Nu får de nog bli lite massage för jag tror att framförallt benen har gjort sig förtjänta av de..

Lite mellanmål

De blev ingen löprunda

De blev ingen löprunda utan jag tog en cykeltur istället. De va bara de att jag glömde cykeln på jobbet så jag fick gå och hämta den. De känns som jag har gjort detta några gånger förut . Ha ha..


Jag cyklade varvet: Dalbobron, Blåsut, Öxnered, Brätte, Onsjö och Stan.


HJÄLP ! En äckel orm. Blev rädd fast jag satt på min cykel.


Cykeluren kändes bara bra. Fast jag är kanske lite virrig när jag bara kan ändra mig sådär hastigt när jag länge hade gått och tänkt på att jag skulle ut på en lång löprunda, men "that's me" helt enkelt.

Over And Out !

Nu får de bli...

Nu får de bli en lååååång löprunda !!!



Ses senare...

 KRAM !

Lite ramar

På väg hem från jobbet förut så handlade jag förstås lite mat på favvoresturangen. Idag blev de en riktigt god spätta Sen passade jag på att köpa lite ramar. Jag tycker de är jättekul att rama in lite bilder eller sätta dom i album.

Lunchen

Danne tar kosttillskott.

Det är väl ingen hemlighet att jag intar kosttillskott och jag dricker även ibland en återhämtningsdryck efter träningen. Jag använder mig i nuläget av 3 olika. 2 kosttillskott och 1 återhämtningsdryck. Syftena med detta är att jag ska må bra och känna mig pigg och fräsch från tidig morgon till sen kväll.

MSM



MSM eller MENTALSULFONYLMETAN. Detta används av många elitidrottare framförallt i USA. Det är en produkt som har en rad posetiva egenskaper. Kroppen använder MSM direkt efter intag. Jag tycker att jag känner mig piggare  nästan direkt efter intaget. Dessutom känns de som att kroppen återhämtar sig snabbare efter träning om man regelbundet tar MSM. En annan fördel med att ta MSM är att du kan göra ett längre träningsuppehåll om du behöver tid för vila. De minskar den vävnadsnedbrytning som uppstår när man väljer att inte träna på ett tag.

PROTEINPULVER


De finns idag lika mycket åsikter om proteipulver som de går människor på jorden och en den ena experten säger en sak och den andra säger tvärtom. En del förespråkar att man ska få i sig mycket protein och andra lite. Om du äter mycket protein så utsöndras också mycket protein om du äter lite då utsöndras liite. Får du i dig för lite då ökar muskelnedbrytningen och du förlorar muskelmassa.

Hur ska jag då kunna veta hur mycket protein jag ska få i mig dagligen när de finns så mycket människor som säger så olika ?

Jag tänker att om jag dricker proteindrinkar 1- 2 ggr om dagen då bör jag få i mig tillräckligt med protein. Eftersom det även finns i de jag äter och dricker i övrigt, exempelvis kött, fisk och mjölk. Jag brukar ta proteindrinkar till mina mellanmål för jag tror att de är då jag äter minst protein. Jag vet inte om detta är optimalt, men jag har fått för mig att de funkar och de känns bra.

gainomax


Enligt vad som står på paketet så rekomendreas gainomax 5- 30 minuter efter träning. Drycken återför den mängd kolhydrater och proteiner som kroppen behöver för att snabbt återhämta energi och maximera effekten av fysiskträning. Jag tar alltid gainomax om jag inte planerar att äta något inom30 minuter efter träningen.

Detta får mig att må illa

De finns en del saker som man får höra vare sig man vill eller inte. Någonting som får mig att må illa de är människor som springer med skvaller. Om man är bästa vänner så accepterar jag att dessa personer berättar allt för varandra. Även i kärleksrelationer är de väl fullt acceptabelt att skvallra lite före vare sig de gäller bästa vänner eller kärleksrelationer så är de ju viktigt att man öppen och rak  med vad man tycker  och inte håller inne med för mycket saker. De tror jag är viktigt för att de på sikt ska hålla.

Men nu till de som får mig att må illa !! De är folk som springer med skvaller till person A. Han /hon skvallrar om person B. Sen träffar "skvallerbyttan" person B som han/hon  har skvallrat om kanske bara för någon timme sedan.  Sen skvallrar "skvallerbyttan" till person B om person A och så är stora hjulet  igång. Kanske blandar sig fler personer i och så skapas ett rykte och "skvallerbyttan" som allt som oftast är en person som själv mår dåligt, har ett behov att se ner på andra och   bara pratar dit "kappan blåser"  är mina ögon den som ingen ens borde lägga en minut att lyssna på, än mindre bry sig om.

SKIT ÄR SKIT OCH MYCKET KAN MAN GÖRA MED SKIT. MAN KAN TRAMPA PÅ DE SÅ DE BLIR MOS AV DE, SPOLA NER DE I TOALETTEN OCH SEN BARA GLÖMMA DE. SAMMA ÄR DET MED SKVALLER SOM SEDAN BLIR ETT RYKTE. VISST KAN ETT RYKTE VARA SANT, MEN DE ÄR OFTA BARA SKIT OCH INGET ATT BRY SIG OM UTAN BARA ATT GLÖMMA....

 

Svenska Hollywoodfruar

Ni vet de där programmet Svenka Hollywodfruar ! Jag såg de  igår på nätet . Ja blev lite nyfiken på de för att de var så mycket prat om de på Radion igår ( dagen efter det sändes på TV3)

Tänker mycket efter detta på framförallt Anna Anka som har gett upp sitt liv och gift sig rik. Nu måste hon va sin andra mans hälft. Hon måste åka med honom överallt och hela tiden vara tillgänglig för sin man. Hon fick inte bara välja att en kväll sitta hemma och vänta på att hennes man ska komma hem från jobbet.

Frågan är om glamouren och pengarn gjorde henne till en så mycket lyckligare människa. I TV sa hon att de var värt allt slit. De var värt att hela tiden var tillgänglig för sin man. Hon måste hela tiden tänka på vad hon äter och dessutom måste hon träna hårt för att hela tiden se bra ut och vara på top notch som de så fint heter.

Hon får offentligt inte begå ett enda misstag. Om hon råkar trampa snett på den röda mattan eller bara petar sig i näsan så är de ju en sida i en stor tidning direkt. De kändes som hennes vardag gick ut på att irritera sig på småsaker, tycka att att hon var mer värd än alla andra. Hon får förmodligen aldrig säga nej till sin man. Hon har liksom givit upp sitt egna liv för ett liv i lyx genom att gifta sig med en rik man. Efter detta programmet ställar man sig ju frågan om pengar gör en människa så mycket lyckligare.

I min värld så tror jag att om man har jättemycket pengar så ska man kunna dra sig tillbaka och inte behöva jobba alls, men tittar man exempelvis på Anna Anka så kändes de som att ju mer pengar man har (eller hennes man har) desto hårdare än den "vanliga människan" får man jobba  för att som en rik person måste du ständigt kunna vara  på top notch !

Dagens mellanmål

Bröd, kyckling och äpple. Som kosttillskott blev de Vassleprotein blandat med vatten.

Lunchbreak

De blev lite fisk på min lunchrast idag.