Promenad och powerwalk

Jag har varit ute på en 3 timmar lång promenad,  eller 2 timmar promenad och 1 timme powerwalk. För den sista timme kände jag för att trycka på som fasen så jag gjorde de och lyckades faktiskt hålla samma fart hela vägen.

Nu blev de lite träning idag med .....

Nu får de bli en promenad

Jag ska ta och gå ut på en riktigt lång promenad. De ska bli skönt att få lite luft. Ingen träning idag direkt men en lång promenad på några timmar vill jag inte va utan.

Ni får ha en trevlig lördag !

Kram !

Jackass Funny

Tänk va många galna människor de finns !

Lördag

God morgon på er ...

Hur mår ni idag ? Bra hoppas jag !Nu är de Lördag och jag är ledig och de känns bra. Jag har egentligen inga planer alls för idag, men innan dan är slut så har jag nog fåttt gjort både de ena och de andra.

När jag tittade i min postbox igår kväll så hade jag fått väldigt många brev. De var mest räkningar, men de var också ett brev ifrån resbyrån. De hade blivit en liten ändring av min Thailand resa. Var ändringen va de har jag inte kommit på än så skit samma ! Huvudsaken är att jag kommer här ifrån ett tag. Eller hur ?

Nu får de bli lite frukost.

 

Kram !

Godnatt

Hej !

Jag skriver ett litet inlägg, men de handlar inte om något speciellt. Jag vill bara säga godnatt till alla där ute. Jag är jättetrött så nu ska de bli skönt att få gå och lägga sig.

God natt på er...

Hörs imorgon.

2009 09 11

Nu ska jag iväg till jobbet. Sista dagen för den veckan sen är de full fart mot helgen. Hoppas de blir lika fint väder som det är ute nu. Idag har jag hunnit med ett pass på gymmet och jag har självklart fått i mig lite mat från favvoresturangen. De blev fisk med dillsås.

11 september

Svar på kommentar

Sara frågar :

Ska du åka till Thailand själv ?

Danne Svarar :

Nej....
De är jag och två andra..

Jag blir så glad när jag ser henne

Jag lägger upp ett gammalt klipp med Katrin Zytomierska. Hon är så rolig och jag blir så glad när jag ser henne och hör henne prata på.

Svårt att svara på

En kommentar som jag har fått.

Anonym

Hej.
Undrar hur du lyckats gå ner i vikt så?alltså om du kan dela med dig av dina bästa tips vad man ska tänka på o så..?
bra jobbat..du ser pigg o fräsch ut!
ha d et så bra.

Danne svarar :

De där är otroligt svårt att svara på för de är så individuellt från person till person. Människor är ju så olika. Alla lever ju så olika liv och förutsättningarna är så olika för varje individ  så de som funkar för mig  och gör att jag går ner i vikt de kanske inte funkar för dig.

De gäller att veta vad man vill och sen vara jäkligt fokuserad på nuet. För de är i nuet de dyker upp problem, hinder och möjligheter som man måste besegra och ta på vägen mot de man har som mål.  

De tips/råd som jag just nu kan komma på att ge dig de är att jag tycker att du ska sätta dig ner och fundera på hur mycket tid du har över till träning, vila och vad är du beredd att ändra på i din kosthållning. Sen tycker jag du ska fundera på vad du vill träna (kondition, viktminskning, fettförbränning, muskeltillväxt) Börja så och se hur de utvecklar sig efter hand. Lycka till !

Vakna med the voice Del 2

Vakna med the voice

Jag lägger upp många klipp med Katrin Zytomierska på min blogg. Hon är med varje Torsdag i vakna med the voice. Jag diggar henne, gillar hennes utstrålning och jag blir alltid så glad när jag ser henne.

DEL 1 

Nu ska jag jobba ! See you !

Dagens lunch

Kalops med rödbetor....

Det var väldigt gott bara man tar bort de där som är med orange färg...

2009 09 10

Sådär nu har jag varit och käkat på min favvoresturang, har även hunnit handla lite. Nu är de snart dags att dra till jobbet igen. Oj ! Vad tiden går fort när man är ledig. Den bara "flyger" förbi ! Jag tyckte inte de var längesen jag var där och nu ska jag snart dit igen. Hur som helst, jag såg att jag hade ett ganska lugnt pass idag så de kommer säkert att gå bra, de tror jag nog.

Hoppas ni får en trevlig dag. Gå gärna ut i solen för man vet aldrig när de blir regn igen !

Kram !

Sommaren är inte över än

Vi är inne i mitten på september och jag ser att de är forfarande sommar och sol ute. Jag sitter här och tittar på dataskärmen och sen vänder jag blicken åt vänster och tittar ut genom mitt fönster. Mimmi (min fågel) vill ha mat nu och de ska hon få. Om 30 minuter ska jag också äta. Som vanligt hämtar jag mat på min favvoresturang.
Jag sitter här och inser att jag måste även handla lite mat i mataffären idag för de finns inte mycket här hemma som smakar gott attt tugga på. De blir en vilodag ifrån träningen idag. Får se om jag tänker så om en timme eller två.

Hösten och vintern är inte här än och glad är jag för de. De får gärna vara soligt och fint länge för då är jag alltid på gott humör. jag kommer att kämpa på ett tag nu med allt. Träning , bloggande jobb och mycket annat fram till i mars. Sen "taggar" jag till Thailand. De känns inte som de är så långt kvar och tänk om de är sommar och sol ett bra tag till. Gärna till slutet av oktober. Då blir de ingen lång vinter för min del för jag får ju sommar redan i mars eftersom jag då befinner mig på andra sidan jordklotet och sen när jag kommer hem då börjar ju våren ta slut och då blir de sommar hemma i Sverige igen.

Nattblogg

Tjena ! Mitt i natten är de och jag ska gå och lägga mig strax. Jag har haft en lång arbetsdag, men nu är den över. Imorgon är de nya tag. Jag ska handla mat, vika tvätten , dra till favvoresturangen och sen är de jobb jobb som gäller.

Kram och god natt !

Full rulle

Under några timmar nu på förmiddagen har jag varit riktigt duktig. Jag har hunnit med att tvätta samtidigt som jag körde ett bra pass på gymmet. Jag gjorde de jag hade tänkt från början att jag skulle göra. Jag var ruskigt fokuserad och jag såg till de inte blev mycket "dötid" på gymmet . Sen iväg hem igen och ut med tvätten innan de var grannens tur.

Dessutom har jag varit på min favvoresturang och hämtat lite mat så nu är jag mätt också.

Bara man ger sig fan på att man ska hinna träna så gör man de, men de gäller att gå och göra de så man får de gjort. De går även om man ibland känner att man egentligen inte hinner !!!

Gym !









Tvättstuga !



Helstekt karré med äppelmos !

09 09 09

Godmorgon !

Just nu känner jag mig lite stressad  ! 
Jag har börjat att tvätta och jag måste vara klar innan 12:00 för då ska grannen ha tvättstugan. De ska väl inte vara något problem, de är bara de att jag vill hinna till gymmet innan 12:00 också. Gymmet öppnar 10:00 och jag måste vara tillbaka i min tvättstuga innan 12:00.

Hur löser jag detta ? Ja de enda att göra är att hela tiden "hänga på låset". När en maskin är klar så får jag snabbt, direkt ta ut den och in i torktummlaren med den. När all tvätt håller på att torka då tggar jag till gymmet. Dom öppnar 10:00 så jag får hänga på låset även där för jag vill köra ett bra pass, men ändå hinna tillbaka hem för att få ut tvätten innan kl 12:00.

Jag ska ju hinna äta också innan de är dags för en ny lång arbetsdag. 13:42 - 00:24.

Hör senare ...

Kram !

God natt

Nu ska jag gå och lägga mig. Imorgon har jag tvättstugan, jag vill hinna med gymmet, jag måste hinna äta och sen blir de jobba jobba jobba !

Men nu ska jag ge mig in i drömmarnas värld. Där kan va som helst hända. Tur att inte allt man drömmer om på nätterna händer i verkligheten. Sen kan man ju vänfda på de och säga att de vore kul om vissa drömmar blir verklighet..

God natt alla ni som gíllar att läsa min blogg. Utan er så tror jag inte att jag hade bloggat.

Kram !