Två småkillar kom fram till mig idag och frågade om dom fick ta en bild med mig. Jag ställde naturligtvis upp på detta och det är ju roligt att det fortfarande finns folk som vill ta en bild med mig. Jag gör ju liksom inget större väsen av mig. Jag har inte många följare och man jämför med hur många andra som helst. Dessutom tror inte jag att bloggar något som är så inne år 2019. Jag har bara denna veckan märkt att antalet stabila bloggläsare per dag har sjunkit ganska mycket bara under dom senaste dagarna, mot hur det har varit tidigare under hela detta året. Nu bloggar ju inte jag för att få många läsare och jag bryr mig inte om statistik, men jag ser ju ändå statistiken varje dag och märker att det inte är så "många" som är inne på min blogg längre. Därför blir man ju glad och lite extra varm i hjärtat när det fortfarande kan komma fram folk som: Lyser i ögonen, säger Dannebloggen och frågar om dom får ta en bild med mig. 

 

När jag var ute på min runda så lyssnade jag också på två stycken sk sommarprat. Carin Rodebjer och Isabelle Gulldên. De fanns så mycket i deras somarprat som snabbt sjönk in hos mig och som jag också känd igen mig själv i. Sommarpraten gjorde mig också mer lugn och avspänd. Skön känsla när jag insåg det också. Tidigare år har jag aldrig lyssnat på som många sommarprat som jag har gjort i år. Av allt jag har lyssnat färdig på i år så har jag tycket att allt har varit riktigt bra.

 

Jag ska fortsätta den här dagen med mycket slappa. Jag planerar säkert också för framtida saker. Nästa vecka har jag ju lite jobb att ta tag i. Nästa helg börjar min semester. Den har jag inte just nu några planer för alls, men det känns lugnt ändå. Jag tycker ändå att det ska bli skönt att snart få den där semestern som man på något sätt alltid längtar efter.

 

Det tog ett tag att komma igång den fredag. Jag är ledig idag och under förmiddag gick jag väl upp och kröp i säng, 3 gånger innan jag faktiskt gick upp och höll mig ifrån sängen. 

En POWERWALK på 90 min blev det sen i alla fall. Sen handlade jag hem lite mat och dryck så nu har jag så jag klarar mig mer än väl helgen. 

Det tog som sagt lite tid att komma igång idag, men jag har ju under denna veckan jobbat ca 40 timmar på 4 dagar. När man sen får den där ledigheten så säger väl kroppen ifrån lite. Inget konstigt med det liksom. 

Jag är ändå nöjd med denna dagen. Jag mår ju bra och idag har jag fått gjort allt de som jag hade planerat att jag skulle göra denna fredag. Det är och har varit fint väder hela dagen. Sommaren är för jävla go, om man bortser från alla dessa förbannade fiskmåsar som bara skriker och bokstavligt talat skitar ner. 

Ha en trevlig kväll!

Idag har man jobbat och dagens promenad är precis avverkad. Nu blir jag ledig för resten av denna veckan. Så skönt att slippa tänka på jobb. 

 

Jag har haft en bra vecka. Jag har jobbat och rört på mig bra. Jag har mått bra och sovit bra, eller väldigt gott. Nu känns det bra att jag blir ledig i 3 dagar. Sen jobbar jag bara 3 dagar nästa vecka. Efter det så blir det semester. Fan vad jag räknar ner nu, men allt känns ändå väldigt BRA.

Jobbar som fan. Rör mig bra som fan. Fint väder som fan. Och livet är fine. Allt känns bra och inget är egentligen som fan. Bara för jävla bra.

Innan jag kröp i säng igår så lyssnade jag på sommarvärden Anne Ramberg som jag tyckte levererade ett riktigt bra sommarprat. Detta fick mig att tänka efter och kanske också tänka om.

 

 

 

 

Jag fortsätter ju att jaga dom där 10 000 stegen varje dag. Idag blev det så att jag gick ju till jobbet. Det ger mig ju ca 2500 steg. Sen hade jag en ganska lång paus på jobbet och då passade jag på att gå ca 2500 steg till.

När jag sen hade avslutat min arbetsdag så tog jag en lite omväg när jag skulle gå hem. Då fick jag lätt ihop dom 5000 steg som jag hade kvar för att uppnå målet för denna dagen. Skönt att jag fick se att det faktsikt går att fixa 10 000 steg genom att bara gå till jobbet, vara på jobbet och gå hem från jobbet. Det kändes bra att jag kunde fixa detta trots mycket jobb och en lång arbetsdag. 

 

Jag tänker att jag ska köra på nu med detta målet att fixa 10 000 steg varje dag. Jag kan gå lite minder någon dag, men då får jag gå mer än annan dag. Hur jag än gör vill jag fixa 70 000 steg per vecka, Detta vill jag hålla på med i minst 2 månader till. Jag känner redan nu att det har blivit bättre fart på mig. Jag tar tag i mer saker. Det finns liksom ingen sen. Jag fixar mycket mer saker med en gång nu.

 

Detta känns riktigt bra och jag har lätt för att motivera mig. Jag jagar ju hela tiden ett resultat. Jag känner mig mer taggad än på mycket länge när det kommer till detta med att träna och röra på sig. Grym känsla på nåt sätt. Jag hoppas jag håller i detta i minst 2 månader i alla fall. Sen får vi se vad jag sätter upp för nytt mål när det kommer till att hålla igång kroppen.

 

Dagarna går och det snurrar i huvudet. Jag vill så mycket. Jag kan göra en hel del, men jag vet inte vilken "tråd" jag ska dra i. Det har i alla fall varit skönt att vara ledig i helgen. 

 

Nu har det blivit juli. Jag tycker juni har gått fort som fasen. Jag tror att det känns så för att jag inte behövde kämpa och ha så mycket tålamod med saker längre. Ända sen 2018 och fram till juni 2019 så har jag hela tiden fått kämpa med pengar och även om jag har haft pengar så har jag hela tiden fått tänka sparande och mer investerande. När det blev juni månad så slapp jag det där tänket. Jag kunde börja köpa grejer igen. Dessutom fick jag ju pengar tillbaka på skatten och det var väl så att det bara var roligt att kunna köpa och göra mer igen, för pengar som man har kämpat ihop. Tiden går ju fort när man har roligt. 

 

Denna veckan har jag en hel del jobb att ta tag i. Jag har 4 långa dagar av busskörning på raken, men sen blir jag ledig fredag och hela helgen. Skönt som fasen ju. Hoppas det blir riktigt fint väder då.

 

Fares Fares berättar bland annat om hur familjen gör flera försök att lämna Libanon för att få uppehållstillstånd Sverige, och vad det, när det till sist blev så, innebar att anpassa sig till det svenska samhället:

 

Isabella Löwengrip. Fantastisk kvinna som jag har följt  på något sätt sen jag själv började blogga. I sitt sommarprat gav hon mig en insikt i hur man når sitt mål på ett snabbt och effektivt sätt.

 

Anders Hansen  Pratar om vikten av att röra på sig och sova ordentligt. Det känns så bra att man ännu en gång får höra att om man rör på sig regelbundet så håller man sig friskare längre och man minskar dessutom risken för att drabbas av depressioner mm...

 

 

Till skillnad från andra söndagar så tycker Jag inte denna dagen har känts så tom. Jag har haft en bra dag med mycket slappa, men jag har såklart också avverkat några km POWERWALK (PW). En bra start på dagen blev det ju.

 

Jag har också 'ätit gott. Det blev ett besök på "Kopparn" och jag åt en fläskfilê med ris och currysås.

 

Idag har jag också  förberett lite för nästa vecka. Handlat hem lite av sånt jag tycker att jag behöver inför alla jobbdagar som nu kommer igen. Nästa vecka kör jag 4 långa dagar. Då blir det mer äta jobba och sova igen.

 

Jag mår annrs väldigt bra och framförallt så känns det skönt nu att denna söndag inte har känts så meningslös och tom som jag annars upplever  att många söndagar brukar göra. Jag har slappat mycket idag, men jag har ändå fått ganska mycket gjort. Jag har rört på mig bra och jag har ätit gott. Fint väder har det ju också varit. Varför ska jag vara negativ när mycket bara är så jävla bra?

 

 

 

 

 

 

Jag kanske har trott för mycket på mig själv. Jag har ju sagt att jag ska sätta 10 000 steg, varje dag, hela denna sommar.

 

Jag trodde det skulle bli ganska lätt. Jag kände idag att det ändå krävs en hel del av mig för att sätta detta målet. Det är inte bara att gå ut och ta ett kort varv och sen är det fixat. Det behövs lite till. Det har jag fattat nu.

 

Jag tror ändå att jag sätter detta för jag tycker ändå att det är lätt att hålla uppe motivationen när jag jagar ett resultat hela tiden. Jag har ju heller aldrig så mycket att göra under en dag att jag inte kan fixa 10 000 steg. Men det som att det kommer att bli tuffare för mig nä jag är ledig. Det borde ju vara tvärtom, men när jag har jobbdagar så får jag ju 5000 steg när jag går till jobbet och hem från jobbet. Då är det ju "bara" 5000 steg kvar sen. Man är ju kanske tröttare efter en arbetsdag, men efter den där arbetsdagen så räcker det ju med ett kortare varv och sen har jag fixat 10 000 steg.

 

Jag tänker också att jag skulle kunna strunta i dom där 10 000 stegen under en dag, men då vill jag ju ta igen dom stegen en annan dag under en annan dag. Exempel: Går jag 5000 steg idag, då vill jag ju avverka 15 000 steg någon annan dag, under samma vecka. Jag vill ändå varje vecka nå 70 000 steg. 

 

Jag vet inte nu om jag verkligen klarar detta, hela sommaren. Det känns ju inte så svårt. Det är ju inte mycket av min tid egentligen, men jag känner ju ändå att det kräver betydligt mer av mig vad jag först trodde. Jag måste kämpa med detta också. Jag kämpar ju med så mycket annat i mitt liv. Kan det aldrig vara något annat liksom. Jag kanske snart måste erkänna att jag inte fixar mitt mål med 10 000 steg om dagen. Det borde inte vara så svårt, men det känns tufft ändå. Men det är i alla fall bra att jag har ett resultatmål att jaga varje dag. Det känns som att det blir bättre fart på mig bara för det.

 

 

1. Sov ut ordentligt i morse

 

5. Tvättat lite.

 

6. Taggat ner rent allmänt.

 

 Tre långa dagar av jobb och mer grejande. Någonstans säger kroppen ifrån och det gjorde den igår. Klockan 22:00  kände jag bara: NU GÅR JAG OCH LÄGGER MIG. Inget mer jag ska bara... eller jag kör på lite till. Jag kom till en punkten där jag kände att nu är det bara att borsta tänderna och gå och lägga sig som gäller. Allt annat hade bara blivit för mycket annars. När man kommer till den "punkten", då har jag lärt mig att man bara ska tagga ner. Man ska liksom inte köra skiten ur sig två gånger i rad. Då går det åt helvete. Det vet jag nu av tidigare erfarenheter. 

 

Nu har jag en skön ledig helg. Jag ska sova ut ordentlig och bara vara i nuet. Njuta av fint väder, gå promenader och kanske sätta mig ute lite mer än vad jag har gjort tidigare under veckan. Njuta mer av att livet är faktsikt är bra just nu. Nöja mig med det jag har och inte fundera på vad jag me vill ha och vilken väg jag ska gå. 

Nu måste jag verkligen tänka på att vara rädd om. När den där känslan kommer att det håller på att bli för mycket, då vore jag bara så jävla dum om jag fortsatte att blåsa på. Den känslan komma igår och nu får både jag själv och allt annat bara vara. I alla fall under helgen.

 

 

10 000 steg om dagen är målet nu över sommaren i alla fall. Jag var ute i 30 min och promenerade precis. Det räckte för att komma upp i dom där 10 000 stegen. Alla andra steg har jag på något sätt lyckats avverka till och från jobbet, samt under paus och rast på jobbet. Skulle jag inte ha 10 000 steg som mål så hade jag inte gått ut ikväll. Det är jag helt säker på. Har jag inget mål...då blir det inte heller någon promenad. Nu kör jag bra. Håller jag i detta så blir det ju fakstikt 70 000 steg i veckan. Det är inte dåligt när jag faktsikt sitter så mycket still som jag gör på dagarna. Man sitter på jobbet, man sitter på rasten och man sitter fläskröv hemma. Ändå är det lätt att hitta tid för att röra på sig och bli nöjd med resultatet, varje dag. Det känns jävligt bra!