Övertränad
Jag känner mig lite seg, lite trött men jag kämpar på ett tag till !!!Jag redan nu har passerat gränsen för överträning och borde kanske redan nu varava ner lite.
Överträningssyndromet kan kopplas ihop med en rad olika kännetecken. Tex : Prestationsförsämringar, metal och fysisk trötthet, sömnsvårigheter, försämrad aptit, nedsatt imunförsvar muskelstelhet och ömhet mm...
De jag känner av lite nu är fysisk trötthet och kanske också att jag inte riktigt orkar köra vissa saker lika bra och länge som tidigare. Det är defentivt inget fel på aptiten och jag sover jätte gott om natten. Men jag känner mig lite trött och har ibland svårt att hålla koncentrationen. Om några veckor ska jag ta det lite lugnare för denna mängden av träning kommer inte att hålla på sikt, det är jag väl medveten om. Det får bli drygt en veckas vila från allt va träning heter om 2 - 3 veckor. Sen är det bra att köra igen .... Hur mycket och vad jag kör mest på det får vi se då. Jag hoppas bara att jag då vet var gränsen för min del går när det gäller träning och vila....
Just nu vet jag inte - Det enda jag vet är att jag är drabbad av överträningssyndromet...
Jag är inte orolig.... För jag tror inte att det kommer att bli speciellt svårt att ta sig ur de...
Trackback
